Månen kan påvirke søvnkvaliteten, ifølge forskning

Måneillusjonen: Hvorfor ser månen større ut ved horisonten?

19 dager siden

Måneillusjonen: Hvorfor ser månen større ut ved horisonten?

Artikkelen undersøker måneillusjonen, hvorfor månen ser større ut ved horisonten. Til tross for flere hypoteser, inkludert atmosfæriske forhold, størrelseskonstans og relativ størrelse, finnes det ingen enkel forklaring. Fysikkprofessor avkrefter at det har noe med saken å gjøre. Psykologiske faktorer knyttet til hvordan hjernen prosesserer visuell informasjon, som hvordan hjernen forsøker å korrigere for avstand, og hvordan objekter rundt månen påvirker oppfatningen, kan spille en rolle. Øyets fokus og betraktningsvinkel kan også bidra, men er ikke hele svaret. Konklusjonen er at illusjonen trolig oppstår gjennom et samspill av flere faktorer.

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

2 måneder siden

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

En økende trend blant unge er å måle søvnkvalitet med smartklokker, men eksperter er skeptiske. Søvnforsker Siri Waage påpeker at disse klokkene ikke måler søvn direkte, men estimerer den basert på håndbevegelser og puls. Hun understreker at den eneste måten å måle søvn objektivt er ved å registrere hjerneaktivitet. Erik Grasaas ved Universitetet i Agder mener at søvnmåling kan være hensiktsmessig for noen, men advarer mot at det for mange kan føre til et overdrevent fokus på detaljer og økt stress rundt søvn.

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

23 dager siden

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

Artikkelen belyser den økende interessen blant unge for å måle og forbedre søvnkvaliteten. Influenser Oskar Westerlin deler hvordan han prioriterer søvn for å øke livskvaliteten. Søvnforsker Siri Waage påpeker at pulsklokker ikke gir en nøyaktig måling av søvn. Lege Harald Dobloug understreker at god søvn er viktig for helsen, men advarer mot at et overdrevent fokus på søvnscore kan skape stress og redusere livskvaliteten. Artikkelen konkluderer med at søvnmåling bør brukes som et verktøy for å ta gode valg, ikke som en besettelse.

Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

1 måned siden

Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

En ny norsk studie viser at skjermbruk i sengen øker risikoen for søvnløshet. Forskningen indikerer at bare én time med skjerm før sengetid kan forstyrre søvnmønsteret betydelig. Studien fant at den totale tiden brukt på skjerm er mer avgjørende enn hva man ser på. Forskere anbefaler å redusere skjermbruken før leggetid og slå av varsler for å forbedre søvnkvaliteten. Samtidig understrekes det at studien ikke kan fastslå en direkte årsakssammenheng mellom skjermbruk og søvnproblemer, men at det er en klar sammenheng.

Forskning gir ikke klare svar om isbading helseeffekt

2 måneder siden

Forskning gir ikke klare svar om isbading helseeffekt

Isbading har blitt svært populært de siste årene. Forskning gir imidlertid ikke entydige svar på om det har varige helseeffekter.

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

28 dager siden

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

Periodisk fasting diskuteres etter en influensers fasteprosjekt. Fagfolk peker på både fordeler og ulemper ved ulike fastemetoder.

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

1 måned siden

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Artikkelen tar for seg viktigheten av søvn og Verdens søvndag, men advarer mot et overdrevent fokus som kan skape stress og redusere søvnkvaliteten. Den understreker fordelene med god søvn for helse og kognitive funksjoner, samtidig som den påpeker at søvnbehov er individuelt. Artikkelen refererer til historiske personer som har fungert med lite søvn, og kritiserer "søvn-industriens" formaninger. Råd for bedre søvn inkluderer tidlig leggetid, samt å unngå alkohol og mobiltelefon på soverommet.

Nasa vil etablere ny tidsstandard på månen innen 2026

1 måned siden

Nasa vil etablere ny tidsstandard på månen innen 2026

Nasa planlegger å etablere en ny tidsstandard for månen innen utgangen av 2026, fordi tiden går litt raskere der enn på jorden. Forskjellen på 56 mikrosekunder per dag kan føre til betydelige unøyaktigheter over tid for navigasjon og tekniske applikasjoner. Det er fortsatt mange ubesvarte spørsmål knyttet til etableringen av måne-tid, inkludert plassering og finansiering av klokkene. Astronautene som skal sendes til månen vil utføre vitenskapelige undersøkelser og kommunisere ved hjelp av nøyaktige tidsinstrumenter. En annen utfordring er hvordan astronautene vil oppleve tid på månen, med lange perioder med sollys og mørke.

Kiwi-salget skyter i været etter TikTok-trend om bedre søvn

2 måneder siden

Kiwi-salget skyter i været etter TikTok-trend om bedre søvn

En TikTok-trend om at to kiwi før leggetid kan gi bedre søvn, har ført til en kraftig økning i salget av kiwi. Psykologspesialist Thomas Myklebust forklarte i God Morgen Norge at kiwi inneholder stoffer som kan fremme søvn. Rema 1000 rapporterte om en vekst på 512 prosent i kiwisalg etter uttalelsene, delvis hjulpet av en tilbudskampanje. Kiwi melder også om en betydelig økning. Klinisk ernæringsfysiolog Synne Kollstad bekrefter at kiwi inneholder melatonin, men påpeker at forskningen på effekten er begrenset. En norsk studie antyder likevel en moderat positiv effekt på søvn hos voksne med insomni.

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

2 måneder siden

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

Artikkelen belyser søvnproblemer blant unge og voksne, og viktigheten av god søvnkvalitet for både fysisk og psykisk helse. Søvnterapeut Aleksander Andersen forklarer forskjellene mellom REM-søvn og dyp søvn, og konsekvensene av for lite søvn. Han peker på skjermbruk som en stor synder og gir råd om å redusere skjermtid, unngå kaffe sent på dagen, og ta pauser. Sara Aziz (16) deler sin erfaring med søvnproblemer og hvordan hun forbedret søvnen ved å endre sine rutiner, noe som resulterte i bedre humør, fokus og skoleprestasjoner.

Søvnmangel øker risiko for infeksjon hos sykepleiere, ifølge ny studie

1 måned siden

Søvnmangel øker risiko for infeksjon hos sykepleiere, ifølge ny studie

En ny studie viser at søvnmangel og nattevakter øker risikoen for vanlige infeksjoner. Forskningen, basert på data fra norske sykepleiere, indikerer at de med lite søvn har betydelig høyere risiko for å bli forkjølet, og at risikoen for lungebetennelse og mage-tarm-infeksjoner også øker med søvnunderskuddet. Skiftarbeid, spesielt nattskift, er assosiert med økt infeksjonsrisiko. Forskerne understreker viktigheten av tilstrekkelig søvn for immunhelsen og foreslår optimalisering av skiftmønstre for helsepersonell. Studien er begrenset til kvinnelige sykepleiere over 30 år og funnene kan dermed ikke automatisk sies å gjelde menn, yngre sykepleiere eller andre yrker.

Søvnmangel: Skjermbruk stjeler natten fra barn og unge

25 dager siden

Søvnmangel: Skjermbruk stjeler natten fra barn og unge

Artikkelen tar for seg den økende søvnmangelen blant norske barn og ungdom, og fremhever skjermbruk som en sentral årsak. Konsekvensene av for lite søvn er alvorlige, med svekket hukommelse, konsentrasjon og økt risiko for psykiske problemer. Til tross for anbefalinger om å begrense skjermtid, øker bruken av melatonin blant unge. Forfatteren argumenterer for at kommersielle interesser stjeler søvnen fra oss, og etterlyser et krafttak for å bevisstgjøre foreldre om viktigheten av søvn og sette tydelige grenser for skjermbruk. Tiltak som 13-årsgrense på smarttelefon og 16 år på sosiale medier vil også bidra.

«Mesternes mester»: Deltakere forventer reaksjoner på høydeforskjeller i natt-test

2 måneder siden

«Mesternes mester»: Deltakere forventer reaksjoner på høydeforskjeller i natt-test

Artikkelen omhandler forventede reaksjoner på natt-testen i «Mesternes mester», hvor høydeforskjeller mellom deltakerne skaper debatt. Etter klager på en tidligere episode, er Johanne Killi og Kai Robin Havnaa forberedt på nye reaksjoner. Killi var skeptisk, men endret syn etter egen deltakelse. Havnaa mener kritikken bør rettes mot de som lager konkurransen, ikke deltakerne. Produsenten understreker at testene evalueres, men Havnaa mener NRK bør vurdere testen på nytt.

Sommertid: Irritasjon, EU-skyld og en 'fattigmannstrøst'

1 måned siden

Sommertid: Irritasjon, EU-skyld og en 'fattigmannstrøst'

Artikkelen reflekterer over overgangen til sommertid og stiller spørsmål ved Norges tendens til å skylde på EU for denne ordningen, og påpeker at mange EU-land ikke slavisk følger alle reguleringer. Sommertid, opprinnelig innført for å spare energi ved å utnytte dagslyset bedre, blir ironisk nok omtalt som en fattigmannstrøst, da det mer attraktive alternativet – å reise til varmere strøk om vinteren – er kostbart. Forfatteren anerkjenner frustrasjonen over å miste en times søvn og foreslår alternative perspektiver, som å se det som en slags tidsreise. Avslutningsvis ønskes leserne en god sommer.

Kiwi-salget øker etter TikTok-trend – Søvnekspert tviler på effekten

2 måneder siden

Kiwi-salget øker etter TikTok-trend – Søvnekspert tviler på effekten

En TikTok-trend har ført til økt salg av kiwi, grunnet påstander om at frukten forbedrer søvn. Videoer hevder serotonin, antioksidanter, magnesium og folat i kiwi bidrar til bedre søvn. Norgesgruppen melder om en dobling i salget, mens Rema 1000 opplevde en økning på 470 prosent i uke 6. Søvnforsker Bjørn Bjorvatn er skeptisk til «mirakeleffekten», men en studie viser svak forbedring. Han anbefaler å oppsøke lege for behandling av søvnproblemer.

Månen kan påvirke søvnkvaliteten, ifølge forskning

Kort oppsummert

Liknende artikler

Måneillusjonen: Hvorfor ser månen større ut ved horisonten?

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

Forskning gir ikke klare svar om isbading helseeffekt

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Nasa vil etablere ny tidsstandard på månen innen 2026

Kiwi-salget skyter i været etter TikTok-trend om bedre søvn

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

Søvnmangel øker risiko for infeksjon hos sykepleiere, ifølge ny studie

Søvnmangel: Skjermbruk stjeler natten fra barn og unge

«Mesternes mester»: Deltakere forventer reaksjoner på høydeforskjeller i natt-test

Sommertid: Irritasjon, EU-skyld og en 'fattigmannstrøst'

Kiwi-salget øker etter TikTok-trend – Søvnekspert tviler på effekten

Liknende artikler

Liknende artikler

Måneillusjonen: Hvorfor ser månen større ut ved horisonten?

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

Forskning gir ikke klare svar om isbading helseeffekt

Periodisk fasting fordeler og farer ifølge eksperter

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Nasa vil etablere ny tidsstandard på månen innen 2026

Kiwi-salget skyter i været etter TikTok-trend om bedre søvn

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

Søvnmangel øker risiko for infeksjon hos sykepleiere, ifølge ny studie

Søvnmangel: Skjermbruk stjeler natten fra barn og unge

«Mesternes mester»: Deltakere forventer reaksjoner på høydeforskjeller i natt-test

Sommertid: Irritasjon, EU-skyld og en 'fattigmannstrøst'

Kiwi-salget øker etter TikTok-trend – Søvnekspert tviler på effekten