Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

Søvnmangel øker risiko for infeksjon hos sykepleiere, ifølge ny studie

1 måned siden

Søvnmangel øker risiko for infeksjon hos sykepleiere, ifølge ny studie

En ny studie viser at søvnmangel og nattevakter øker risikoen for vanlige infeksjoner. Forskningen, basert på data fra norske sykepleiere, indikerer at de med lite søvn har betydelig høyere risiko for å bli forkjølet, og at risikoen for lungebetennelse og mage-tarm-infeksjoner også øker med søvnunderskuddet. Skiftarbeid, spesielt nattskift, er assosiert med økt infeksjonsrisiko. Forskerne understreker viktigheten av tilstrekkelig søvn for immunhelsen og foreslår optimalisering av skiftmønstre for helsepersonell. Studien er begrenset til kvinnelige sykepleiere over 30 år og funnene kan dermed ikke automatisk sies å gjelde menn, yngre sykepleiere eller andre yrker.

Søvnmangel: Skjermbruk stjeler natten fra barn og unge

25 dager siden

Søvnmangel: Skjermbruk stjeler natten fra barn og unge

Artikkelen tar for seg den økende søvnmangelen blant norske barn og ungdom, og fremhever skjermbruk som en sentral årsak. Konsekvensene av for lite søvn er alvorlige, med svekket hukommelse, konsentrasjon og økt risiko for psykiske problemer. Til tross for anbefalinger om å begrense skjermtid, øker bruken av melatonin blant unge. Forfatteren argumenterer for at kommersielle interesser stjeler søvnen fra oss, og etterlyser et krafttak for å bevisstgjøre foreldre om viktigheten av søvn og sette tydelige grenser for skjermbruk. Tiltak som 13-årsgrense på smarttelefon og 16 år på sosiale medier vil også bidra.

Ungdom sover for lite på grunn av mobilbruk

3 måneder siden

Ungdom sover for lite på grunn av mobilbruk

En ny undersøkelse viser at mange ungdommer sover for lite. Nesten fire av ti sover seks timer eller mindre per natt, mens kun tre av ti oppnår anbefalt søvnmengde. Jenter er spesielt utsatt. Mange sliter med å sovne og opplever søvnighet som går ut over skole og fritid. Skjermbruk, spesielt mobilbruk om natten, er en stor årsak til søvnproblemer. Forskning viser en klar sammenheng mellom søvnmengde og livskvalitet, der ungdom som sover nok er mer fornøyde.

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

2 måneder siden

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

Artikkelen belyser søvnproblemer blant unge og voksne, og viktigheten av god søvnkvalitet for både fysisk og psykisk helse. Søvnterapeut Aleksander Andersen forklarer forskjellene mellom REM-søvn og dyp søvn, og konsekvensene av for lite søvn. Han peker på skjermbruk som en stor synder og gir råd om å redusere skjermtid, unngå kaffe sent på dagen, og ta pauser. Sara Aziz (16) deler sin erfaring med søvnproblemer og hvordan hun forbedret søvnen ved å endre sine rutiner, noe som resulterte i bedre humør, fokus og skoleprestasjoner.

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

23 dager siden

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

Artikkelen belyser den økende interessen blant unge for å måle og forbedre søvnkvaliteten. Influenser Oskar Westerlin deler hvordan han prioriterer søvn for å øke livskvaliteten. Søvnforsker Siri Waage påpeker at pulsklokker ikke gir en nøyaktig måling av søvn. Lege Harald Dobloug understreker at god søvn er viktig for helsen, men advarer mot at et overdrevent fokus på søvnscore kan skape stress og redusere livskvaliteten. Artikkelen konkluderer med at søvnmåling bør brukes som et verktøy for å ta gode valg, ikke som en besettelse.

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

1 måned siden

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Artikkelen tar for seg viktigheten av søvn og Verdens søvndag, men advarer mot et overdrevent fokus som kan skape stress og redusere søvnkvaliteten. Den understreker fordelene med god søvn for helse og kognitive funksjoner, samtidig som den påpeker at søvnbehov er individuelt. Artikkelen refererer til historiske personer som har fungert med lite søvn, og kritiserer "søvn-industriens" formaninger. Råd for bedre søvn inkluderer tidlig leggetid, samt å unngå alkohol og mobiltelefon på soverommet.

Foreldres skjermbruk skader barns kommunikasjon og emosjonelle utvikling, viser forskning

14 dager siden

Foreldres skjermbruk skader barns kommunikasjon og emosjonelle utvikling, viser forskning

Ny forskning viser at foreldres skjermbruk kan ha skadelige effekter på barn. En undersøkelse viser at mange barn opplever vanskeligheter med å få kontakt med foreldrene på grunn av utstrakt mobilbruk, noe som skaper en barriere i kommunikasjonen. Forskning antyder også at barns utvikling av emosjonell intelligens kan påvirkes negativt av foreldres skjermvaner, da manglende respons fra foreldrene kan føre til at barn føler seg oversett. En annen rapport viser en sammenheng mellom digital mobbing og økt skolefravær blant elever på videregående skole. Regjeringens skjermbruksutvalg anbefaler skjermfrie soner og at foreldre engasjerer seg i barnas digitale liv for å oppnå en bedre skjermbalanse.

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

2 måneder siden

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

En økende trend blant unge er å måle søvnkvalitet med smartklokker, men eksperter er skeptiske. Søvnforsker Siri Waage påpeker at disse klokkene ikke måler søvn direkte, men estimerer den basert på håndbevegelser og puls. Hun understreker at den eneste måten å måle søvn objektivt er ved å registrere hjerneaktivitet. Erik Grasaas ved Universitetet i Agder mener at søvnmåling kan være hensiktsmessig for noen, men advarer mot at det for mange kan føre til et overdrevent fokus på detaljer og økt stress rundt søvn.

Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

1 måned siden

Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

Eksperter advarer mot å starte dagen med mobilscrolling, da det kan føre til stress og helseproblemer. TV-legen Amir Khan og psykolog Tomas Myklebust anbefaler å vente minst 30-60 minutter før man sjekker mobilen om morgenen, for å unngå overstimulering og økt kortisolnivå. Forskning viser at hvordan man starter dagen kan påvirke hele dagen, og at de som scroller mye på mobilen har større risiko for angst, depresjon og søvnproblemer. Det anbefales å heller finne roligere aktiviteter som yoga, lesing eller planlegging for en bedre start på dagen.

Månen kan påvirke søvnkvaliteten, ifølge forskning

1 måned siden

Månen kan påvirke søvnkvaliteten, ifølge forskning

En nyhetsartikkel omhandler hvorvidt månen kan påvirke søvnkvaliteten. En svensk studie fra 2021 antyder at søvnen kan bli kortere og dårligere i perioden hvor månen vokser fra nymåne til fullmåne. Forskere spekulerer i at månelys kan redusere melatoninproduksjonen og påvirke døgnrytmen. Andre studier viser derimot at folk sover lengre når det er fullmåne. Professor Ståle Pallesen ved Universitetet i Bergen påpeker at det er lite forskning på individuelle forskjeller og at månens effekt kan være en selvoppfyllende profeti. Han utfører nå en spørreundersøkelse for å undersøke dette nærmere.

Studie: Kaffe om morgenen gir helsefordeler

3 måneder siden

Studie: Kaffe om morgenen gir helsefordeler

En ny studie viser at tidspunktet for kaffedrikking kan påvirke helsen. Studien fulgte over 40 000 voksne i USA i nesten ti år. Resultatene viser at de som drakk kaffe om morgenen hadde lavere risiko for å dø, spesielt av hjertesykdommer, sammenlignet med de som drakk kaffe hele dagen. Forskere fant at morgendrikkere hadde 16 prosent lavere sannsynlighet for å dø og 31 prosent lavere risiko for å dø av hjertesykdom. Studien antyder at kaffedrikking om ettermiddagen eller kvelden kan forstyrre søvn og hormonnivåer, noe som kan påvirke helsen negativt. Det trengs mer forskning for å bekrefte funnene.

Advarsel: Duftlys skader inneluft og helse

4 måneder siden

Advarsel: Duftlys skader inneluft og helse

En studie fra Galway-universitetet viser at duftlys og stearinlys kan forurense inneluften med skadelige partikler og flyktige organiske forbindelser (VOC). Disse stoffene kan forårsake irritasjon i luftveiene, og langtidseksponering kan øke risikoen for alvorlige sykdommer som hjerteproblemer og lungekreft. Forskningen viser at konsentrasjonen av fine partikler kan overstige Verdens helseorganisasjons grenser med opptil 15 ganger. Norges Astma- og Allergiforbund (Naaf) advarer også mot bruk av stearinlys, da de kan forverre astma og allergi. For å redusere røykutvikling anbefales det å bruke lyseslukker eller knipe veken.

Begrenset TV-titting reduserer risiko for hjerteinfarkt og karsykdommer

1 måned siden

Begrenset TV-titting reduserer risiko for hjerteinfarkt og karsykdommer

En ny studie publisert i Journal of the American Heart Association viser at å begrense TV-titting til under én time daglig kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, spesielt for personer med genetisk risiko for type 2-diabetes. Forskere analyserte data fra over 340.000 britiske menn og kvinner over en periode på 14 år, og fant at de som så to timer eller mer TV daglig hadde en 12 prosent høyere risiko for å utvikle slike sykdommer. Studien konkluderer med at redusert TV-titting og økt fysisk aktivitet kan forbedre hjertehelsen uavhengig av genetisk bakgrunn.

Valgpåvirkning: Unges bruk av sosiale medier vekker bekymring

16 dager siden

Valgpåvirkning: Unges bruk av sosiale medier vekker bekymring

Valgdirektoratet og forskere uttrykker bekymring for at unge velgere i økende grad bruker sosiale medier som sin primære informasjonskilde, noe som øker risikoen for valgpåvirkning. Algoritmer på sosiale medier skreddersyr innhold og kan skape ekkokammer, som igjen kan føre til en fordreid virkelighetsoppfatning. Selv om det ikke er konkrete bevis for at fremmede makter vil påvirke norske valg, understrekes viktigheten av kildekritikk og bevissthet rundt trusselen. Store medieaktører som NRK tar grep for å beskytte seg mot potensielle påvirkningsaksjoner. Forsvarets forskningsinstitutt (FFI) påpeker at valgpåvirkning er en økende internasjonal trussel, og at dette kan utgjøre et demokratisk problem.

Etterlyser nasjonale skjermråd for barn og unge

3 måneder siden

Etterlyser nasjonale skjermråd for barn og unge

Artikkelen argumenterer for at norske foreldre trenger tydelige nasjonale råd om barn og skjermbruk, inspirert av Sveriges tiltak. Det påpekes at dagens vage anbefalinger fra norske myndigheter ikke er tilstrekkelige, og at overdreven skjermbruk fører til stillesitting, søvnmangel, dårligere psykisk helse og lavere skolemotivasjon. Det etterlyses en normendring der grenser for skjermbruk er standarden, og det foreslås konkrete råd som å vente med smarttelefon til ungdomsskolen og sosiale medier til videregående. Artikkelen understreker behovet for at myndighetene tar et tydelig standpunkt og formidler rådene aktivt.

Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

Kort oppsummert

Liknende artikler

Søvnmangel øker risiko for infeksjon hos sykepleiere, ifølge ny studie

Søvnmangel: Skjermbruk stjeler natten fra barn og unge

Ungdom sover for lite på grunn av mobilbruk

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Foreldres skjermbruk skader barns kommunikasjon og emosjonelle utvikling, viser forskning

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

Månen kan påvirke søvnkvaliteten, ifølge forskning

Studie: Kaffe om morgenen gir helsefordeler

Advarsel: Duftlys skader inneluft og helse

Begrenset TV-titting reduserer risiko for hjerteinfarkt og karsykdommer

Valgpåvirkning: Unges bruk av sosiale medier vekker bekymring

Etterlyser nasjonale skjermråd for barn og unge

Liknende artikler

Liknende artikler

Søvnmangel øker risiko for infeksjon hos sykepleiere, ifølge ny studie

Søvnmangel: Skjermbruk stjeler natten fra barn og unge

Ungdom sover for lite på grunn av mobilbruk

Søvnproblemer: Ekspertens råd for bedre søvn og økt livskvalitet

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Foreldres skjermbruk skader barns kommunikasjon og emosjonelle utvikling, viser forskning

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

Månen kan påvirke søvnkvaliteten, ifølge forskning

Studie: Kaffe om morgenen gir helsefordeler

Advarsel: Duftlys skader inneluft og helse

Begrenset TV-titting reduserer risiko for hjerteinfarkt og karsykdommer

Valgpåvirkning: Unges bruk av sosiale medier vekker bekymring

Etterlyser nasjonale skjermråd for barn og unge