Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

Eksperter advarer mot farlige «cutting»-trender på TikTok.

1 måned siden

Eksperter advarer mot farlige «cutting»-trender på TikTok.

Artikkelen belyser bekymringen rundt «cutting» og proteinhysteri på TikTok, og risikoen for spiseforstyrrelser. Glenn Ellingsen, kjent som «Sinnatreneren», deler sin personlige erfaring med «cutting» og advarer mot trenden. Overlege Stein Frostad understreker at ekstreme dietter sjelden er bærekraftige, mens klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth kritiserer både «bulking» og «cutting». Ekspertene understreker betydningen av et balansert kosthold og advarer mot overdreven fokus på kropp og utseende, spesielt blant unge påvirket av sosiale medier.

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier

3 måneder siden

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier, spesielt de som fokuserer på kaloriunderskudd. Influensere deler ofte videoer med urealistiske mål, noe som kan føre til et anstrengt forhold til mat og normalisering av spiseforstyrret atferd. Flere fagpersoner understreker at dietter med kaloriunderskudd ikke er anbefalt for normalvektige, da det kan gi dårligere helse og i verste fall føre til spiseforstyrrelser. Det er viktig å fokusere på et balansert kosthold og god helse, fremfor kroppsendring. Unge oppfordres til å være kritiske til slankeinnhold på sosiale medier og heller fokusere på sunne vaner.

Slik laster du tilhengeren riktig: Unngå farlige feil

21 dager siden

Slik laster du tilhengeren riktig: Unngå farlige feil

Artikkelen advarer mot vanlige feil ved lasting av tilhenger som kan føre til farlige situasjoner og ulykker. Den understreker viktigheten av å sikre lasten for å hindre bevegelse under transport, enten ved å stroppe den fast eller stenge den inne. Riktig vektfordeling er essensielt, med den tyngste lasten plassert over akslingen eller litt foran. Ved transport av lange materialer anbefales det å fjerne karmene og stroppe materialene direkte på gulvet. Bruk av lastenett anbefales for å hindre at småting blåser av hengeren.

Mange kjenner ikke reglene for tilhengerbruk

4 dager siden

Mange kjenner ikke reglene for tilhengerbruk

Mange nordmenn bruker tilhenger, spesielt i forbindelse med oppussing og hagearbeid. NAF advarer imidlertid mot at mange tar unødvendige sjanser og ikke kjenner reglene for sikker tilhengerbruk.

Advarer om snøskredfare: Sjekk forhold og vær forberedt

2 måneder siden

Advarer om snøskredfare: Sjekk forhold og vær forberedt

Artikkelen advarer fjellfolk om snøskredfare i høysesongen og understreker viktigheten av å gjenkjenne skredterreng og faretegn. Eksperter fra NVE anbefaler å sjekke skredskolen for informasjon om skredproblemer og ferdselsråd. Ved skred er rask kameratredning avgjørende, og alle som ferdes i skredterreng bør ha nødvendig utstyr og øve på redning. Snøskredvarslingene på varsom.no gir oversikt over skredfare basert på en internasjonal faregradskala. Halvparten av de som blir tatt av skred dør av traume, resten av kvelning.

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

1 måned siden

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Artikkelen tar for seg viktigheten av søvn og Verdens søvndag, men advarer mot et overdrevent fokus som kan skape stress og redusere søvnkvaliteten. Den understreker fordelene med god søvn for helse og kognitive funksjoner, samtidig som den påpeker at søvnbehov er individuelt. Artikkelen refererer til historiske personer som har fungert med lite søvn, og kritiserer "søvn-industriens" formaninger. Råd for bedre søvn inkluderer tidlig leggetid, samt å unngå alkohol og mobiltelefon på soverommet.

Lene Alexandra advarer mot bikinifitness på grunn av mentale utfordringer

2 måneder siden

Lene Alexandra advarer mot bikinifitness på grunn av mentale utfordringer

Lene Alexandra Øien deltok i bikinifitness i 2016, men ble bekymret over de mentale utfordringene hun observerte hos andre deltakere. Hun advarer nå mot å undervurdere risikoene ved slike konkurranser, og unngår å coache andre innen fitness. Øien understreker viktigheten av et balansert forhold til mat og trening, og oppfordrer til ikke å dømme de som er bevisste på kosthold. Hun fokuserer nå på styrkeløft og spiser næringsrikt for å opprettholde helsen, og understreker at det er viktig å skille mellom helse og prestasjon.

Uskrevne regler for treningssenter: Vis hensyn og unngå irritasjon

1 måned siden

Uskrevne regler for treningssenter: Vis hensyn og unngå irritasjon

Artikkelen tar for seg en rekke uskrevne regler for god oppførsel på treningssenter, med mål om å skape en triveligere atmosfære for alle. Den understreker viktigheten av å vise hensyn ved å rengjøre utstyr etter bruk, rydde opp vekter, og unngå å bruke defekte apparater. Videre påpekes det at man ikke bør reservere utstyr, bruke innesko på tredemøller, begrense støy, og unngå å trene barbeint. Ved å følge disse retningslinjene kan man bidra til en mer behagelig og hygienisk treningsopplevelse for alle.

Bekymring for faste-trend og ekstremt fokus på mat blant unge

2 måneder siden

Bekymring for faste-trend og ekstremt fokus på mat blant unge

Artikkelen uttrykker bekymring for den økende interessen for ekstreme spisevaner, spesielt influenser Snorre Klanderuds fasteprosjekt. Forfatteren påpeker at sosiale medier bidrar til et usunt fokus på mat og spising, der trendene blir stadig mer ekstreme, som mukbangs og fasteprosjekter. Helsedirektoratet advarer mot å kopiere slike prosjekter, spesielt for unge mennesker i vekst og utvikling. Forfatteren etterlyser et mer avslappet forhold til mat, hvor man fokuserer på et variert kosthold og andre interesser fremfor å være besatt av spisevaner.

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

3 måneder siden

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

Artikkelen omhandler kroppsbygging og fitness, med fokus på viktigheten av oppfølging og et sunt fokus for utøverne. Presidenten i Norges Kroppsbygger- og Fitnessforbund (NBFF), forteller at utøvere må konkurrere for et team for å sikre at de blir fulgt opp. Hun understreker at konkurransene ikke er en skjønnhetskonkurranse, men en vurdering av fysikk. Hun fremhever også at det er viktig å ha en coach for støtte og refleksjon, og at man ikke må være for streng med seg selv utenfor sesong. Hun mener at idretten gir bedre kroppsfunksjon i hverdagen og er motiverende.

Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

1 måned siden

Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

Eksperter advarer mot å starte dagen med mobilscrolling, da det kan føre til stress og helseproblemer. TV-legen Amir Khan og psykolog Tomas Myklebust anbefaler å vente minst 30-60 minutter før man sjekker mobilen om morgenen, for å unngå overstimulering og økt kortisolnivå. Forskning viser at hvordan man starter dagen kan påvirke hele dagen, og at de som scroller mye på mobilen har større risiko for angst, depresjon og søvnproblemer. Det anbefales å heller finne roligere aktiviteter som yoga, lesing eller planlegging for en bedre start på dagen.

NVE advarer mot våris: Den farligste istypen

18 dager siden

NVE advarer mot våris: Den farligste istypen

NVE advarer mot våris, som de beskriver som den farligste istypen, og oppfordrer folk til å være forsiktige på islagte vann. Isen er spesielt svekket i lavlandet i Sør-Norge, mens den i Nord-Norge og i fjellet fortsatt er relativt trygg. Det er viktig å sjekke istykkelsen, unngå områder med strøm under isen, og aldri gå alene. Våris kan gjøre det vanskelig å komme seg opp av vannet om uhellet skulle være ute.

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

11 dager siden

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

Artikkelen gir råd om hvordan man kan nyte påsken uten dårlig samvittighet knyttet til mat og godteri. Ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm anbefaler et bevisst inntak og å unngå overspising før og etter høytiden. Psykolog Kristina Sjøberg advarer mot kaloritelling og dietter, da dette kan føre til stress og et anstrengt forhold til mat. Begge ekspertene understreker viktigheten av å lytte til kroppens signaler. De forklarer at vektøkning etter påsken ofte skyldes væskeansamling og at det er lett å gjenoppta normale rutiner. Rådet er å velge kvalitet over kvantitet når det gjelder godteri, og å være oppmerksom på hvem man følger i sosiale medier.

Ungdom følger strenge dietter: Eksperter advarer

4 dager siden

Ungdom følger strenge dietter: Eksperter advarer

Unge på TikTok følger strenge dietter og treningsregimer for å oppnå en bestemt kropp. Eksperter advarer mot trenden og dens potensielle helsekonsekvenser.

Overlege advarer mot «skal bare» på glatta

4 måneder siden

Overlege advarer mot «skal bare» på glatta

Overlege Kirsten Grønhaug ved Sykehuset Østfold advarer mot å stresse på glatt føre i førjulstiden, og understreker at «jeg skal bare»-syndromet øker risikoen for bruddskader. Sykehuset opplever overfylte ortopediske avdelinger i ukene før jul, og oppfordrer folk til å planlegge godt, bruke brodder og ta det rolig. Grønhaug gir flere eksempler på situasjoner der folk skader seg på grunn av hastverk. Hun anbefaler også styrketrening for å forebygge fall og brudd. Sykehuset minner om at det kan være ventetid på akuttmottaket ved stor pågang.

Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

Kort oppsummert

Liknende artikler

Eksperter advarer mot farlige «cutting»-trender på TikTok.

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier

Slik laster du tilhengeren riktig: Unngå farlige feil

Mange kjenner ikke reglene for tilhengerbruk

Advarer om snøskredfare: Sjekk forhold og vær forberedt

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Lene Alexandra advarer mot bikinifitness på grunn av mentale utfordringer

Uskrevne regler for treningssenter: Vis hensyn og unngå irritasjon

Bekymring for faste-trend og ekstremt fokus på mat blant unge

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

NVE advarer mot våris: Den farligste istypen

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

Ungdom følger strenge dietter: Eksperter advarer

Overlege advarer mot «skal bare» på glatta

Liknende artikler

Liknende artikler

Eksperter advarer mot farlige «cutting»-trender på TikTok.

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier

Slik laster du tilhengeren riktig: Unngå farlige feil

Mange kjenner ikke reglene for tilhengerbruk

Advarer om snøskredfare: Sjekk forhold og vær forberedt

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Lene Alexandra advarer mot bikinifitness på grunn av mentale utfordringer

Uskrevne regler for treningssenter: Vis hensyn og unngå irritasjon

Bekymring for faste-trend og ekstremt fokus på mat blant unge

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

NVE advarer mot våris: Den farligste istypen

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

Ungdom følger strenge dietter: Eksperter advarer

Overlege advarer mot «skal bare» på glatta