Uskrevne regler for treningssenter: Vis hensyn og unngå irritasjon

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

3 måneder siden

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

Artikkelen tar for seg nordmenns nyttårsforsetter om trening, der mange starter med stor iver i januar, men sliter med å opprettholde motivasjonen. SATS melder om økt besøk på treningssentrene i januar. Lene Alexandra Øien advarer mot å gå for hardt ut og understreker viktigheten av å finne indre motivasjon og sette seg delmål. Hun mener at mange gir opp fordi de forventer raske resultater. Øien anbefaler å fokusere på å forbedre eksisterende rutiner og skape gode vaner, samt å gjøre mer av det som gir glede.

Treningssentre fylles opp i januar – irritasjon oppstår

3 måneder siden

Treningssentre fylles opp i januar – irritasjon oppstår

Treningssentre i Norge forbereder seg på storinnrykk av nye medlemmer i januar, drevet av nyttårsforsetter. Dette fører til økt trengsel og irritasjon blant de som trener jevnlig. Sentrene opplever en betydelig økning i besøk i januar, opptil 50% sammenlignet med desember. Erfarne brukere irriteres over kø, opptatte apparater og uhensiktsmessig oppførsel som å virre rundt, bruke mobiltelefoner ved apparater, filme andre og bruke stinkende treningstøy. Treningssentrene oppfordrer nybegynnere til å være tålmodige, vise respekt og følge senterets regler. Mange av de nye medlemmene faller fra etter noen uker, og sentrene forventer at situasjonen normaliserer seg i løpet av februar.

Piggsko innendørs skaper skader og farlige situasjoner

3 måneder siden

Piggsko innendørs skaper skader og farlige situasjoner

Artikkelen omhandler problemet med bruk av piggsko og brodder innendørs, som fører til kostbare skader på gulv og farlige situasjoner. Det påpekes at piggene, som er ment for å hindre fall utendørs, kan gjøre gulv glatte innendørs, spesielt på fliser. Skadene på gulv, både i private hjem og offentlige bygg, beløper seg til millioner årlig. Det oppfordres til økt bevissthet og ansvarlighet, samt tiltak som plakater, tørkematter og lånetøfler for å beskytte gulvene. Det understrekes at dette ikke bare er en uvane, men også hærverk.

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

3 måneder siden

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

Artikkelen omhandler kroppsbygging og fitness, med fokus på viktigheten av oppfølging og et sunt fokus for utøverne. Presidenten i Norges Kroppsbygger- og Fitnessforbund (NBFF), forteller at utøvere må konkurrere for et team for å sikre at de blir fulgt opp. Hun understreker at konkurransene ikke er en skjønnhetskonkurranse, men en vurdering av fysikk. Hun fremhever også at det er viktig å ha en coach for støtte og refleksjon, og at man ikke må være for streng med seg selv utenfor sesong. Hun mener at idretten gir bedre kroppsfunksjon i hverdagen og er motiverende.

Idrettens hverdagshelter skinner sterkere enn stjernene

2 måneder siden

Idrettens hverdagshelter skinner sterkere enn stjernene

Artikkelen fremhever viktigheten av frivillighet og breddeidrett i Norge, og peker på at de største bidragsyterne ofte er de som jobber i det stille. Den kritiserer fokuset på toppidrettens stjerner og etterlyser mer oppmerksomhet rundt de som skaper idrettsglede i hverdagen. Artikkelen beskriver et krafttak for mangfold og inkludering, der konkrete tiltak som «håkkihoder» og «handlingskort mot trakassering» er utviklet for å motvirke utenforskap og uønsket adferd. Den understreker at idretten må ta et større ansvar for å løse utfordringer knyttet til rasisme, likestilling og trakassering, og at samarbeid mellom myndigheter og idrettsbevegelsen er viktig for folkehelsen.

Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

13 dager siden

Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

Artikkelen advarer mot visse styrkeøvelser som kan øke skaderisikoen, spesielt for nybegynnere. Eksperter fraråder spenstøvelser, bruk av treningsapparater og øvelser med vektskiver på korsryggen. De understreker viktigheten av korrekt teknikk, gradvis økning i belastning og tilpasning av øvelser ved smerter. Tilstrekkelig restitusjon, søvn og et sunt kosthold er også avgjørende for å forebygge skader og sikre en sunn utvikling i styrketreningen. Variasjon i treningen og å lytte til kroppens signaler fremheves som viktige faktorer.

Sats: Hvorfor er vi villige til å betale mer for å trene?

2 måneder siden

Sats: Hvorfor er vi villige til å betale mer for å trene?

Artikkelen utforsker hvorfor folk er villige til å betale mer for treningssentermedlemskap, selv i dyrtider. Sats rapporterer om økte inntekter og medlemstall, noe som tyder på lav prissensitivitet. Stadig flere nordmenn trener på senter, og faktorer som gruppetimer, fleksibilitet og bekvemmelighet bidrar til lojalitet. Atferdsøkonomi forklarer hvordan irrasjonelle valg og følelser spiller inn, og at mange rettferdiggjør kostnaden ved å fokusere på fordelene som følger med medlemskapet, som tilgang til fasiliteter og gruppetimer.

Treningssenter stenger saler etter poseringer og bekymring for kroppspress

11 dager siden

Treningssenter stenger saler etter poseringer og bekymring for kroppspress

Treningssenteret Spenst Jessheim har innført tiltak mot kroppspress ved å stenge treningssalene utenom gruppetimer, etter flere tilfeller av halvnakne poseringer. Sats har også innført regler mot filming og fotografering av andre medlemmer uten samtykke. Samtidig viser en undersøkelse fra Antidoping Norge at holdningene til doping blant unge er blitt mer positive. Flere treningssentre, inkludert Spenst og Sats, er sertifisert som «Rent senter» og jobber aktivt for å forebygge dopingbruk, blant annet gjennom samtaler med medlemmer og eventuell utestengelse.

4 måneder siden

Tips for å redusere høye strømregninger

Artikkelen gir råd om hvordan man kan redusere strømregningen i perioder med høye strømpriser. Den anbefaler å kle seg varmt inne, spise sammen for å spare energi på kjøkkenet, og vurdere å jobbe på kontoret eller redusere strømforbruket hjemme. Videre foreslås det å bruke felles dusjer, tette varmelekkasjer, og velge kollektivtransport. Artikkelen oppfordrer også til å vaske klær sjeldnere, velge manuelle alternativer, bytte til LED-pærer og sammenligne strømavtaler.

Kraftig økning på treningssentre etter nyttår

3 måneder siden

Kraftig økning på treningssentre etter nyttår

Treningssentre i Norge rapporterer om en betydelig økning i besøk og nye medlemmer ved inngangen til 2025, med en økning på 10-15% sammenlignet med fjoråret. Styrketrening og løping er populære aktiviteter, men det er også en økende interesse for trening som fokuserer på mental helse, som meditasjon og yoga. Mange søker personlig trening for å få hjelp med å etablere gode treningsvaner og for å sikre at de holder ut over januar. Personlige trenere understreker viktigheten av å sette realistiske mål og unngå å starte for hardt, da dette kan føre til at man gir opp. Det er også en økende bevissthet rundt viktigheten av å balansere fysisk og mental helse for varige resultater.

Sikring av skoler: Tiltak vurderes etter skoleskyting i Sverige

2 måneder siden

Sikring av skoler: Tiltak vurderes etter skoleskyting i Sverige

Artikkelen diskuterer behovet for bedre sikkerhet i norske skoler etter skoleskytingen i Sverige og tidligere voldsepisoder i Norge. Det argumenteres for at skoler må iverksette tiltak for å hindre uvedkommende adgang, som for eksempel bedre oppsyn og innpasseringsrutiner. Forslag omfatter også kameraovervåking i fellesområder og strengere håndheving av forbud mot våpen. Artikkelen understreker viktigheten av foreldres og læreres engasjement for å sikre en trygg skolehverdag for elevene.

3 dager siden

Dugnad er frivillig og bøter er ulovlig

Vårens dugnadstid nærmer seg i borettslag og sameier. En ekspert klargjør reglene rundt deltakelse og bøter.

Juks i norsk idrett og politikk: Er det typisk norsk?

1 måned siden

Juks i norsk idrett og politikk: Er det typisk norsk?

Artikkelen diskuterer juks i norsk politikk og idrett, og spør om det er blitt en del av den norske identiteten. Den kritiserer spesielt den nylige skandalen i norsk hoppsport, og forfatteren oppfordrer FIS til å straffe Norge. Det argumenteres for at FIS må rydde opp i ukulturen rundt regelbrudd og utstyr, og lage tydeligere regler for å unngå urettferdige diskvalifikasjoner. Samtidig understrekes behovet for å gjøre hoppsporten mer forståelig og sunnere, med fokus på det grunnleggende: lengdehopp, og at helseproblemer knyttet til vekt må adresseres.

Slik lykkes du med nyttårsforsettet: Tre nøkkelord

3 måneder siden

Slik lykkes du med nyttårsforsettet: Tre nøkkelord

Artikkelen gir råd om hvordan man kan lykkes med nyttårsforsetter. Mental trener Cecilie Ystenes Myhre fremhever tre nøkkelord: 'hvorfor', 'justering' og 'repetering'. Det er viktig å ha et klart svar på hvorfor man ønsker endring, være fleksibel og justere ambisjonsnivået underveis, samt repetere ønsket atferd. Forskning fra NHH viser at hjernen velger minste motstands vei, og det er vanskeligere å fjerne vaner enn å legge til nye. Det anbefales å spørre seg selv hva man skal gjøre mindre av i det nye året.

Felles ansvar for trafikksikkerhet om vinteren

3 måneder siden

Felles ansvar for trafikksikkerhet om vinteren

Artikkelen understreker det felles ansvaret Statens vegvesen og sjåfører har for trafikksikkerhet om vinteren. Vegvesenet sørger for brøyting, strøing og salting av riks- og europaveier, mens sjåfører må kjøre etter forholdene. Entreprenørene tar løpende beslutninger om vintervedlikehold basert på værprognoser og erfaring, og Vegvesenet følger opp at kontraktene overholdes. Veisalt er et av flere tiltak, og bruken begrenses på grunn av miljøhensyn. Vinterdriften er dimensjonert for normalsituasjoner, ikke ekstreme værhendelser. Brøytesjåførene gjør en viktig jobb under krevende forhold, og fortjener respekt. Artikkelen oppfordrer til forsiktighet og hensyn i trafikken.

Uskrevne regler for treningssenter: Vis hensyn og unngå irritasjon

Kort oppsummert

Liknende artikler

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

Treningssentre fylles opp i januar – irritasjon oppstår

Piggsko innendørs skaper skader og farlige situasjoner

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

Idrettens hverdagshelter skinner sterkere enn stjernene

Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

Sats: Hvorfor er vi villige til å betale mer for å trene?

Treningssenter stenger saler etter poseringer og bekymring for kroppspress

Tips for å redusere høye strømregninger

Kraftig økning på treningssentre etter nyttår

Sikring av skoler: Tiltak vurderes etter skoleskyting i Sverige

Dugnad er frivillig og bøter er ulovlig

Juks i norsk idrett og politikk: Er det typisk norsk?

Slik lykkes du med nyttårsforsettet: Tre nøkkelord

Felles ansvar for trafikksikkerhet om vinteren

Liknende artikler

Liknende artikler

Lene Alexandra: Slik unngår du treningssmellen

Treningssentre fylles opp i januar – irritasjon oppstår

Piggsko innendørs skaper skader og farlige situasjoner

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

Idrettens hverdagshelter skinner sterkere enn stjernene

Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

Sats: Hvorfor er vi villige til å betale mer for å trene?

Treningssenter stenger saler etter poseringer og bekymring for kroppspress

Tips for å redusere høye strømregninger

Kraftig økning på treningssentre etter nyttår

Sikring av skoler: Tiltak vurderes etter skoleskyting i Sverige

Dugnad er frivillig og bøter er ulovlig

Juks i norsk idrett og politikk: Er det typisk norsk?

Slik lykkes du med nyttårsforsettet: Tre nøkkelord

Felles ansvar for trafikksikkerhet om vinteren