Artikkel
Søvn på jobb: Hvorfor det er greit og hvordan du gjør det
5 måneder siden siste oppdatering
3 min lesetid
Kort oppsummert
- Korte lurer kan forbedre fokus og hukommelse.
Sammendrag
Artikkelen argumenterer for fordelene ved å sove på jobb, inspirert av profiler som Einstein og Churchill. Studier viser at korte lurer forbedrer fokus og hukommelse, og i flere land oppmuntres det til slike pauser.
Optimal lengde på en lur er rundt 30 minutter, og eksperter anbefaler å sette alarmen på 20–30 minutter. Ettermiddagen er ideell, men unngå for lange lurer for å ikke forstyrre nattesøvnen.
Selv seks minutter kan være nok. Sykepleiere oppfordres til å ta lurer, men tidspress hindrer ofte dette.
