Ungdom syke av skjermtid: Foreslår digital time-out
En personlig opplevelse under et strømbrudd i Portugal avdekket forfatterens egen avhengighet til skjermen. Dette førte til en refleksjon over den utbredte skjermbruken blant unge og dens negative konsekvenser for mental helse.
Kort oppsummert
- Forfatteren innså egen skjermavhengighet under et strømbrudd som tvang frem sosial interaksjon uten teknologi.
Artikkelen, skrevet som en personlig refleksjon, starter med forfatterens opplevelse av et strømbrudd i Portugal som tvang frem en pause fra mobiltelefonen. Denne ufrivillige pausen avslørte en sterk avhengighet og førte til en positiv sosial opplevelse uten digital stimuli. Forfatteren knytter dette til et bredere problem blant unge, der over halvparten bruker minst tre timer daglig på skjermtid.
Denne konstante eksponeringen for innhold, som TikTok og sosiale medier, beskrives som meningsløs stimuli som hindrer kjedsomhet, men fører til negative helseeffekter. Det rapporteres at én av tre ungdommer opplever digitalt stress, og nesten 40 prosent av jenter i videregående føler seg mer stresset av sosiale medier.
Økt angst, dårligere søvn og svekket selvfølelse nevnes også som konsekvenser. Forfatteren stiller spørsmål ved hva som skjer med tankene når de konstant fylles med innhold, og foreslår en kollektiv digital "time-out" eller "mental helligdag" – en dag i måneden uten skjermbruk – som en mulig løsning.
Portugal
