Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier

3 måneder siden

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier, spesielt de som fokuserer på kaloriunderskudd. Influensere deler ofte videoer med urealistiske mål, noe som kan føre til et anstrengt forhold til mat og normalisering av spiseforstyrret atferd. Flere fagpersoner understreker at dietter med kaloriunderskudd ikke er anbefalt for normalvektige, da det kan gi dårligere helse og i verste fall føre til spiseforstyrrelser. Det er viktig å fokusere på et balansert kosthold og god helse, fremfor kroppsendring. Unge oppfordres til å være kritiske til slankeinnhold på sosiale medier og heller fokusere på sunne vaner.

4 måneder siden

Advarsel: Ikke sitt for lenge på do

Eksperter advarer mot å sitte for lenge på toalettet, da det kan føre til helseskader. Å sitte mer enn ti minutter kan påvirke blodsirkulasjonen og øke risikoen for hemoroider. Tyngdekraften gjør at kroppen må jobbe hardere for å pumpe blod tilbake til hjertet når man sitter på toalettet, noe som kan føre til utvidelse av årer rundt endetarmen. Leger forklarer også at langvarige toalettbesøk kan være et symptom på underliggende sykdommer som irritabel tarm eller i verste fall kreft. Det anbefales å unngå å ta med telefonen på do for å minimere tiden man bruker der, og oppsøke lege dersom toalettbesøkene ofte er langvarige.

Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

13 dager siden

Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

Artikkelen advarer mot visse styrkeøvelser som kan øke skaderisikoen, spesielt for nybegynnere. Eksperter fraråder spenstøvelser, bruk av treningsapparater og øvelser med vektskiver på korsryggen. De understreker viktigheten av korrekt teknikk, gradvis økning i belastning og tilpasning av øvelser ved smerter. Tilstrekkelig restitusjon, søvn og et sunt kosthold er også avgjørende for å forebygge skader og sikre en sunn utvikling i styrketreningen. Variasjon i treningen og å lytte til kroppens signaler fremheves som viktige faktorer.

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

1 måned siden

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Artikkelen tar for seg viktigheten av søvn og Verdens søvndag, men advarer mot et overdrevent fokus som kan skape stress og redusere søvnkvaliteten. Den understreker fordelene med god søvn for helse og kognitive funksjoner, samtidig som den påpeker at søvnbehov er individuelt. Artikkelen refererer til historiske personer som har fungert med lite søvn, og kritiserer "søvn-industriens" formaninger. Råd for bedre søvn inkluderer tidlig leggetid, samt å unngå alkohol og mobiltelefon på soverommet.

Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

1 måned siden

Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

En ny norsk studie viser at skjermbruk i sengen øker risikoen for søvnløshet. Forskningen indikerer at bare én time med skjerm før sengetid kan forstyrre søvnmønsteret betydelig. Studien fant at den totale tiden brukt på skjerm er mer avgjørende enn hva man ser på. Forskere anbefaler å redusere skjermbruken før leggetid og slå av varsler for å forbedre søvnkvaliteten. Samtidig understrekes det at studien ikke kan fastslå en direkte årsakssammenheng mellom skjermbruk og søvnproblemer, men at det er en klar sammenheng.

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

11 dager siden

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

Artikkelen gir råd om hvordan man kan nyte påsken uten dårlig samvittighet knyttet til mat og godteri. Ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm anbefaler et bevisst inntak og å unngå overspising før og etter høytiden. Psykolog Kristina Sjøberg advarer mot kaloritelling og dietter, da dette kan føre til stress og et anstrengt forhold til mat. Begge ekspertene understreker viktigheten av å lytte til kroppens signaler. De forklarer at vektøkning etter påsken ofte skyldes væskeansamling og at det er lett å gjenoppta normale rutiner. Rådet er å velge kvalitet over kvantitet når det gjelder godteri, og å være oppmerksom på hvem man følger i sosiale medier.

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

23 dager siden

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

Artikkelen belyser den økende interessen blant unge for å måle og forbedre søvnkvaliteten. Influenser Oskar Westerlin deler hvordan han prioriterer søvn for å øke livskvaliteten. Søvnforsker Siri Waage påpeker at pulsklokker ikke gir en nøyaktig måling av søvn. Lege Harald Dobloug understreker at god søvn er viktig for helsen, men advarer mot at et overdrevent fokus på søvnscore kan skape stress og redusere livskvaliteten. Artikkelen konkluderer med at søvnmåling bør brukes som et verktøy for å ta gode valg, ikke som en besettelse.

Eksperter advarer mot farlige «cutting»-trender på TikTok.

1 måned siden

Eksperter advarer mot farlige «cutting»-trender på TikTok.

Artikkelen belyser bekymringen rundt «cutting» og proteinhysteri på TikTok, og risikoen for spiseforstyrrelser. Glenn Ellingsen, kjent som «Sinnatreneren», deler sin personlige erfaring med «cutting» og advarer mot trenden. Overlege Stein Frostad understreker at ekstreme dietter sjelden er bærekraftige, mens klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth kritiserer både «bulking» og «cutting». Ekspertene understreker betydningen av et balansert kosthold og advarer mot overdreven fokus på kropp og utseende, spesielt blant unge påvirket av sosiale medier.

Økt press i boligmarkedet: Advarer mot overilte kjøp

2 måneder siden

Økt press i boligmarkedet: Advarer mot overilte kjøp

Artikkelen belyser det økende presset i boligmarkedet, hvor forventninger om prisstigning får mange til å haste med boligkjøp. Dette kan resultere i dårlige kjøp grunnet mangelfulle undersøkelser og stress i budrunder. En professor i finansiell økonomi råder til å senke skuldrene og understreker at boligen bør vurderes som et hjem, ikke bare en investering. En eiendomsmekler bekrefter økt aktivitet, særlig blant førstegangskjøpere, og viktigheten av å unngå stress. Artikkelen fremhever behovet for grundighet og omtanke i en presset markedssituasjon.

Bekymring for faste-trend og ekstremt fokus på mat blant unge

2 måneder siden

Bekymring for faste-trend og ekstremt fokus på mat blant unge

Artikkelen uttrykker bekymring for den økende interessen for ekstreme spisevaner, spesielt influenser Snorre Klanderuds fasteprosjekt. Forfatteren påpeker at sosiale medier bidrar til et usunt fokus på mat og spising, der trendene blir stadig mer ekstreme, som mukbangs og fasteprosjekter. Helsedirektoratet advarer mot å kopiere slike prosjekter, spesielt for unge mennesker i vekst og utvikling. Forfatteren etterlyser et mer avslappet forhold til mat, hvor man fokuserer på et variert kosthold og andre interesser fremfor å være besatt av spisevaner.

Digital mobbing: Økt angst, stress og søvnproblemer blant unge

2 måneder siden

Digital mobbing: Økt angst, stress og søvnproblemer blant unge

Artikkelen omhandler den økende utfordringen med digital mobbing og dens innvirkning på unges psykiske helse. Forskning viser at digital mobbing fører til mer angst og stress enn tradisjonell mobbing, da den potensielt pågår 24 timer i døgnet. Dette fører til søvnproblemer og en følelse av konstant frykt hos de som rammes. Eksperter påpeker at den konstante tilkoblingen til sosiale medier forverrer situasjonen, og studier viser en sammenheng mellom økt bruk av sosiale medier og selvskading. Artikkelen belyser også hvordan en tøffere tone i samfunnet og manglende voksentilstedeværelse på digitale plattformer bidrar til problemet. Det understrekes et behov for at foreldre tar et større ansvar og engasjerer seg i barnas digitale liv for å forebygge og bekjempe nettmobbing.

Overlege advarer mot «skal bare» på glatta

4 måneder siden

Overlege advarer mot «skal bare» på glatta

Overlege Kirsten Grønhaug ved Sykehuset Østfold advarer mot å stresse på glatt føre i førjulstiden, og understreker at «jeg skal bare»-syndromet øker risikoen for bruddskader. Sykehuset opplever overfylte ortopediske avdelinger i ukene før jul, og oppfordrer folk til å planlegge godt, bruke brodder og ta det rolig. Grønhaug gir flere eksempler på situasjoner der folk skader seg på grunn av hastverk. Hun anbefaler også styrketrening for å forebygge fall og brudd. Sykehuset minner om at det kan være ventetid på akuttmottaket ved stor pågang.

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

2 måneder siden

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

En økende trend blant unge er å måle søvnkvalitet med smartklokker, men eksperter er skeptiske. Søvnforsker Siri Waage påpeker at disse klokkene ikke måler søvn direkte, men estimerer den basert på håndbevegelser og puls. Hun understreker at den eneste måten å måle søvn objektivt er ved å registrere hjerneaktivitet. Erik Grasaas ved Universitetet i Agder mener at søvnmåling kan være hensiktsmessig for noen, men advarer mot at det for mange kan føre til et overdrevent fokus på detaljer og økt stress rundt søvn.

Helseministeren ber om nye råd om barns mobilbruk

2 måneder siden

Helseministeren ber om nye råd om barns mobilbruk

Helseminister Jan Christian Vestre har bedt Helsedirektoratet om å utarbeide konkrete råd om barns mobilbruk, etter bekymring fra lege og skuespiller Anders Danielsen Lie. Vestre deler bekymringen for overdreven skjermbruk og mener at barn har fått for lett tilgang til mobil uten at konsekvensene er kjent. De nye rådene skal være klare før sommeren og inkludere anbefalinger om alder, skjermtid og innhold. Vestre støtter føre-var-prinsippet og mener det er viktig å gi råd selv om forskningen ikke er fullstendig. Det foreslås blant annet en aldersgrense på 15 år for sosiale medier og en tidsbegrensning for skjermbruk på kveldstid. Flere politikere og forfattere har også engasjert seg i debatten og etterlyser handling fra myndighetene.

Mobillading: Unngå fullading og tomgang for best batteri

3 måneder siden

Mobillading: Unngå fullading og tomgang for best batteri

En mobilreparatør advarer mot å lade mobilen over natten eller la batteriet gå helt tomt, da dette kan skade batteriet over tid. Det anbefales å holde ladenivået mellom 20 og 80 prosent for å optimalisere batteriets levetid. Både iPhone og Android-enheter har funksjoner som kan aktiveres for å begrense ladingen og forbedre batterihelsen. iPhone-brukere kan aktivere 'optimalisert batterilading', mens Android-brukere kan aktivere en funksjon som begrenser maksimal lading til 85 prosent.

Advarer mot mobilbruk om morgenen: Kan gi helseproblemer

Kort oppsummert

Liknende artikler

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier

Advarsel: Ikke sitt for lenge på do

Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

Eksperter advarer mot farlige «cutting»-trender på TikTok.

Økt press i boligmarkedet: Advarer mot overilte kjøp

Bekymring for faste-trend og ekstremt fokus på mat blant unge

Digital mobbing: Økt angst, stress og søvnproblemer blant unge

Overlege advarer mot «skal bare» på glatta

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

Helseministeren ber om nye råd om barns mobilbruk

Mobillading: Unngå fullading og tomgang for best batteri

Liknende artikler

Liknende artikler

Eksperter advarer mot slanketrender på sosiale medier

Advarsel: Ikke sitt for lenge på do

Eksperter advarer: Vær forsiktig med disse styrkeøvelsene

Søvn: Gleder, fallgruver og myter på Verdens søvndag

Skjermbruk i sengen øker risiko for søvnløshet, viser ny studie

Ekspertenes råd for en skyldfri påske med god mat og drikke

Unge og søvn: Advarer mot overdreven fokus på søvnkvalitet

Eksperter advarer mot farlige «cutting»-trender på TikTok.

Økt press i boligmarkedet: Advarer mot overilte kjøp

Bekymring for faste-trend og ekstremt fokus på mat blant unge

Digital mobbing: Økt angst, stress og søvnproblemer blant unge

Overlege advarer mot «skal bare» på glatta

Eksperter advarer mot unøyaktig søvnmåling med smartklokker

Helseministeren ber om nye råd om barns mobilbruk

Mobillading: Unngå fullading og tomgang for best batteri