Reduser skjermtid: Ekspert støtter «neddumming» av telefon
Skjermekspert John Petter Fagerhaug og UX-designer Simen Strøm Braaten fremhever en voksende trend der folk «dummer ned» smarttelefonen for å redusere skjermtid. Dette initiativet, som handler om å ta tilbake kontrollen over egen oppmerksomhet, møter støtte fra eksperter som ser det som en positiv utvikling for mental helse.
2 dager siden siste oppdatering
3 min lesetid
Kort oppsummert
- Skjermekspert og psykolog støtter trenden med å «dumme ned» smarttelefonen for å redusere skjermtid og gjenvinne kontroll.
Sammendrag
En voksende trend der folk «dummer ned» smarttelefonen for å redusere skjermtid og gjenvinne kontroll, får støtte fra psykolog og skjermekspert John Petter Fagerhaug. Han mener sosiale medier tar tid og liv, og at mange skammer seg over egen skjermbruk fordi de gjør noe de egentlig ikke vil. UX-designer Simen Strøm Braaten er en forkjemper for denne tilnærmingen og har selv testet ulike løsninger.
Han har blant annet byttet ut app-ikoner med tekst for å få telefonen til å fremstå som et verktøy, og latt kona velge PIN-koden for skjermtidsbegrensninger for å øke friksjonen. Nordmenn bruker i gjennomsnitt fire timer på skjerm daglig, men få opplever skrolling som en hyggelig aktivitet. Braaten har også endret vaner som å bruke PC mer, lade mobilen i en annen etasje, og la den ligge i sekken for å være mer til stede.
Disse tiltakene har ført til at han har redusert sin egen skjermtid med én time. Fagerhaug ser «neddummingstrenden» som en del av en større samfunnstrend der folk, spesielt unge, blir mer opptatt av helhetlig helse og reagerer på negative effekter av overdreven skjermbruk.
Nøkkelentiteter
Simen Strøm Braaten
John Petter Fagerhaug
forskning.no
Norge
