Avvisningsfrykt: Slik takler du smerten og finner kjærligheten

Fredrik Paasche, singel i ti år, opplevde ekstrem frykt for avvisning, noe som hindret ham i å finne kjærligheten og fikk ham til å trekke seg unna relasjoner. Psykolog Lars Dehli forklarer at avvisning kan føles fysisk vondt fordi hjernen reagerer på følelsesmessig smerte på samme måte som fysisk smerte, aktiverende området «anterior cingulate cortex» (ACC). Dette ble påvist i studier ved UCLA-universitetet, blant annet med Cyberball-spillet som simulerer sosial ekskludering, og i studier av kjærlighetssorg.

Psykolog Johanne S. Refseth legger til at avvisning evolusjonsmessig er ment å gjøre vondt for å motivere oss til å holde oss til flokken, da utstøtelse tidligere var livsfarlig. For å takle avvisning anbefaler Refseth å snu selvdestruktive tankemønstre til konstruktive, og innse at avslag ikke betyr at det er noe galt med deg, men at du ikke var det den andre lette etter.

Fredrik erfarte selv at øvelse gjør mester gjennom telefonsalg, hvor han lærte at et «nei» sjelden er personlig. I dag er Fredrik nyforelsket og tør å vise sårbarhet, da han vet at han tåler avvisning.