Dopamin-detox: Er trenden vitenskap eller hype?

Konseptet «dopamin detox» har blitt populært, spesielt på TikTok, som en metode for å bryte avhengighet av raske belønninger fra for eksempel mobilbruk. TikToker Synnøve Dørum deler sin erfaring med en to-ukers pause fra sosiale medier for å redusere avhengighet.

Hjernespesialist Tomas Myklebust forklarer at dopamin driver oss mot belønning basert på forventning, men ikke gir selve lykkefølelsen. Han påpeker at dagens samfunn tilbyr konstant «billig» dopamin, noe som kan svekke hjernens evne til å håndtere kjedsomhet og konsentrere seg om langsiktige oppgaver.

Myklebust mener dopamin-detox kan være et nyttig verktøy for å bli bevisst egne vaner, men understreker at det er en varig kamp, ikke en rask løsning. Dørum opplevde midlertidig effekt, men ser dopaminavhengighet som et samfunnsproblem som krever felles retningslinjer.