Trening i 30-årene er som å spare til pensjon, sier forsker

Studie: Trening før 60-70 år viktig for muskelstyrke

3 måneder siden

Studie: Trening før 60-70 år viktig for muskelstyrke

En dansk studie publisert i Aging Cell viser at moderat trening gjennom livet bidrar til å bevare motoriske nevroner, som er avgjørende for muskelstyrke og bevegelse. Studien indikerer at tap av disse nevronene er irreversibelt og begynner rundt 60-70 års alder. Forskere understreker viktigheten av å starte med fysisk aktivitet før nevronene begynner å forsvinne, og fremhever styrketrening som spesielt effektivt for å motvirke tap av muskelstyrke. Studien konkluderer med at det er en fordel å trene jevnlig gjennom livet for å oppnå optimal aldring.

Aktivt ektepar sparer samfunnet for millioner gjennom trening

1 måned siden

Aktivt ektepar sparer samfunnet for millioner gjennom trening

Ekteparet Nils-Robert Nordstrand (80) og Astrid Berg (79) er aktive crossfit-utøvere, noe som er i tråd med myndighetenes anbefalinger for eldre. Helsedirektoratet fremhever at styrketrening bidrar til å opprettholde god helse og funksjonsevne lenger, og statistikk viser en positiv økning i antall eldre som engasjerer seg i styrketrening. På Crossfit Borealis opplever man en økende interesse fra eldre, og det anslås at en gruppe på 18 aktive personer kan spare samfunnet for over 160 millioner kroner årlig. I tillegg til de fysiske fordelene, bidrar treningen til økt psykisk velvære og sosialt fellesskap, noe ekteparet selv bekrefter.

Lav pensjonssparing kan koste deg dyrt: Milliontap

18 dager siden

Lav pensjonssparing kan koste deg dyrt: Milliontap

En ny statistikk fra Finans Norge viser at mange arbeidstakere i privat sektor har minimum pensjonssparing (2%). Privatøkonom Elisabeth Landsverk i SpareBank 1 Østlandet påpeker at forskjellen mellom 2% og 7% sparing kan utgjøre nesten 2 millioner kroner over 30 år, ved å velge en pensjonsprofil med høy aksjeandel. Stefi Kierulf Prytz i Finans Norge understreker at sparesatsen har stor betydning for pensjonsutbetalingen. Spareøkonom Fredrikke Gregorson hos Storebrand oppfordrer kvinner til å ta mer risiko i pensjonssparingen for å oppnå høyere avkastning.

Unge må jobbe lenger for å sikre fremtidens pensjoner

1 måned siden

Unge må jobbe lenger for å sikre fremtidens pensjoner

Artikkelen belyser hvordan økende levealder og en aldrende befolkning legger press på Norges pensjonssystem. Unge arbeidstakere må forberede seg på å jobbe lenger for å oppnå samme pensjonsnivå som tidligere generasjoner. Navs pensjonsutgifter øker kraftig, og pensjonsreformen med levealdersjustering er innført for å møte utfordringene. De som slutter tidlig kan ha rett til slitertillegg eller særalderspensjon. Artikkelen gir tips om pensjonssparing, inkludert BSU, boligsparing og viktigheten av gode pensjonsordninger via arbeidsgiver.

Høyre vil innføre «grønn resept» for trening og kosthold

1 måned siden

Høyre vil innføre «grønn resept» for trening og kosthold

Høyre foreslår å innføre «grønn resept», som gir leger mulighet til å foreskrive trening og kostholdsendringer på lik linje med medisiner. Dette kommer etter at Høyres nestleder, Tina Bru, og partikollega Erlend Svardal Bøe, har erfart positive helseeffekter av fysisk aktivitet. Svardal Bøe gikk ned 30 kilo etter å ha fått anbefaling om trening fra legen sin. Partiet ønsker å redusere medisinbruken og fremme forebygging for å redusere kostnader knyttet til sykepenger og uføretrygd. De understreker at dette ikke skal konkurrere med private treningssentre, men heller utnytte eksisterende kompetanse og fasiliteter.

Hjerneforsker: Hjernens gullalder inntreffer i 40-årene

12 dager siden

Hjerneforsker: Hjernens gullalder inntreffer i 40-årene

Hjerneforsker Marte Roa Syvertsen fremhever at hjernen når sin gullalder i midten av 40-årene, en periode hvor livserfaring og kunnskap kulminerer. I motsetning til kroppens fysiske forfall, fortsetter hjernen å utvikle seg og ta til seg kunnskap. Kognitive utfordringer og fysisk aktivitet kan bidra til å opprettholde og forbedre hjernefunksjonen gjennom livet. Maria Bjørdal Kostopoulos, en kvinne i 40-årene, deler sin opplevelse av økt ro og stabilitet sammenlignet med sine 20-år. Selv om aldringsprosessen starter rundt midten av 40-årene, understrekes det at det fortsatt er mulig å bygge videre på erfaringer og kunnskap.

Nordmenn føler seg yngre – eldreomsorgen i Fredrikstad må endres

2 måneder siden

Nordmenn føler seg yngre – eldreomsorgen i Fredrikstad må endres

En artikkel i Fredriksstad Blad viser at nordmenn over 60 år føler seg yngre enn sin faktiske alder, i snitt 14 år. Dette skyldes sunnere livsstil med mindre røyking og mer aktivitet. Samtidig står Fredrikstad kommune overfor en stor økning i antall eldre, noe som krever en omstilling av eldreomsorgen. Fremtidens løsning innebærer mer hjemmebasert omsorg, bruk av teknologi og fokus på rehabilitering, fordi færre vil få sykehjemsplass.

Studie: Demens, hjerneslag og diabetes kan koste Norge 100 milliarder

2 måneder siden

Studie: Demens, hjerneslag og diabetes kan koste Norge 100 milliarder

En ny studie viser at Norges helseutgifter vil stige markant innen 2050, hovedsakelig på grunn av demens, hjerneslag og diabetes. Demenskostnadene alene kan øke med over 55 milliarder kroner. Forskere understreker viktigheten av forebygging, og peker på boliger, teknologi og helsepersonell som kritiske faktorer. Nasjonalforeningen for folkehelsen uttrykker bekymring for Norges beredskap, mens Helse- og omsorgsdepartementet mener Norge er forberedt, men fremhever utfordringer knyttet til personellmangel og behovet for å styrke folkehelsen.

Studie: Kognitiv nedgang kan starte i midten av 40-årene

1 måned siden

Studie: Kognitiv nedgang kan starte i midten av 40-årene

Amerikanske forskere har funnet indikasjoner på at kognitive funksjoner kan begynne å svekkes rundt 44-årsalderen. En studie viser at insulineffekten i hjernen reduseres med alderen, noe som fører til dårligere energiomsetning i nervecellene. Forskere foreslår at ketoner kan brukes som et alternativt drivstoff for hjernen, spesielt i alderen 40–59 år, for å motvirke denne nedgangen. NTNU-forsker Maryam Ziaei understreker at en sunn livsstil og metabolsk terapi kan bidra til å holde hjernen sunn lenger, selv om individuelle variasjoner kan forekomme. Enkelte forskere mener at timingen er viktig og at man bør starte tidlig i 40-årene med ketoner.

Hyrox trend: Løpere bytter til styrke- og utholdenhetstrening

4 måneder siden

Hyrox trend: Løpere bytter til styrke- og utholdenhetstrening

Artikkelen omhandler nye treningstrender, med fokus på Hyrox som et alternativ til løping. Carla Fuglset og Sara Lundberg Enger, som tidligere har løpt maraton, har nå begynt med Hyrox, et tysk treningskonsept som kombinerer styrke og utholdenhet. De deler sin treningsreise på sosiale medier. Personlig trener Jørn Sølve Sundrehagen understreker viktigheten av tung styrketrening for å opprettholde muskelmasse og styrke, spesielt for eldre. Han mener mange treningstrender er for kondisjonsrettet og at styrketrening er viktig for en funksjonell kropp. Fuglset opplever Hyrox som en mer effektiv treningsform enn løping, da det kombinerer styrke og kondisjon.

Forsvaret: Rekrutter trenger mer allsidig trening og mindre influensere

1 måned siden

Forsvaret: Rekrutter trenger mer allsidig trening og mindre influensere

Oberstløytnant Audun Jørstad ved Jegerbataljonen uttaler at dagens rekrutter generelt er i dårligere fysisk form, og at ensidig trening på treningsstudio er en årsak. Han understreker behovet for styrke, utholdenhet og erfaring med friluftsliv. Major Thomas Valnes ved Hærens våpenskole støtter Jørstads synspunkt, og fremhever viktigheten av allsidig utholdenhetstrening. Valnes berømmer dagens generasjon for forsvarsvilje, men oppfordrer rekrutter til å stole på Forsvarets informasjon fremfor råd fra influensere.

Dronning Sonja utskrevet etter hjerteflimmer

3 måneder siden

Dronning Sonja utskrevet etter hjerteflimmer

Dronning Sonja ble innlagt på sykehus med hjerteflimmer etter en skitur, men ble raskt utskrevet med normal hjerterytme. Lege Harald Dobloug understreker at trening er viktig uansett alder, og at hjerteflimmer ikke nødvendigvis hindrer fysisk aktivitet. Han påpeker at alder er en risikofaktor for hjerteflimmer, men at det finnes effektiv behandling. Hjerteflimmer kan likevel påvirke kondisjonen og kreve livsstilsendringer. Artikkelen nevner også kong Haralds tidligere hjerteproblemer, inkludert innsetting av pacemaker.

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

3 måneder siden

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

Artikkelen omhandler kroppsbygging og fitness, med fokus på viktigheten av oppfølging og et sunt fokus for utøverne. Presidenten i Norges Kroppsbygger- og Fitnessforbund (NBFF), forteller at utøvere må konkurrere for et team for å sikre at de blir fulgt opp. Hun understreker at konkurransene ikke er en skjønnhetskonkurranse, men en vurdering av fysikk. Hun fremhever også at det er viktig å ha en coach for støtte og refleksjon, og at man ikke må være for streng med seg selv utenfor sesong. Hun mener at idretten gir bedre kroppsfunksjon i hverdagen og er motiverende.

Asbjørn Slettemark snudde helsen med løping etter legens advarsel

2 måneder siden

Asbjørn Slettemark snudde helsen med løping etter legens advarsel

Tidligere NRK-programleder Asbjørn Slettemark endret livsstil etter en legesjekk i midten av 30-årene viste dårlige helseverdier. Legen sa at «alt her er feil», noe som motiverte Slettemark til å eksperimentere med løping. Han startet forsiktig og økte gradvis distansen, og løp etter hvert opptil 200 kilometer i måneden. Under et opphold i New York kombinerte han løping med å utforske byen, og løp 5000 kilometer. Nå skal han delta i et 160 kilometer langt løp i Berlin. Slettemark understreker at all bevegelse er bra, og at man ikke trenger dyrt utstyr for å komme i gang med løping.

Luksusforbruk kontra økonomisk trygghet for eldre

3 måneder siden

Luksusforbruk kontra økonomisk trygghet for eldre

Lilli Bendriss (78) prioriterer å nyte livet og sparer ikke penger, men har alltid en million kroner som sikkerhet. Hun bruker pengene på luksusopplevelser. Økonomirådgiver Lene Drange understreker viktigheten av god planlegging for økonomisk trygghet i eldre alder. Hun anbefaler å starte pensjonsplanleggingen tidlig, redusere risiko i investeringer ved pensjonsalder, og planlegge for et langt liv. Drange mener en økonomisk buffer er viktig for å håndtere uforutsette utgifter og sikre en stabil fremtid. Hun påpeker at økonomisk frihet er individuelt, men at god oversikt og planlegging er avgjørende for en bekymringsfri pensjonisttilværelse.

Trening i 30-årene er som å spare til pensjon, sier forsker

Kort oppsummert

Liknende artikler

Studie: Trening før 60-70 år viktig for muskelstyrke

Aktivt ektepar sparer samfunnet for millioner gjennom trening

Lav pensjonssparing kan koste deg dyrt: Milliontap

Unge må jobbe lenger for å sikre fremtidens pensjoner

Høyre vil innføre «grønn resept» for trening og kosthold

Hjerneforsker: Hjernens gullalder inntreffer i 40-årene

Nordmenn føler seg yngre – eldreomsorgen i Fredrikstad må endres

Studie: Demens, hjerneslag og diabetes kan koste Norge 100 milliarder

Studie: Kognitiv nedgang kan starte i midten av 40-årene

Hyrox trend: Løpere bytter til styrke- og utholdenhetstrening

Forsvaret: Rekrutter trenger mer allsidig trening og mindre influensere

Dronning Sonja utskrevet etter hjerteflimmer

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

Asbjørn Slettemark snudde helsen med løping etter legens advarsel

Luksusforbruk kontra økonomisk trygghet for eldre

Liknende artikler

Liknende artikler

Studie: Trening før 60-70 år viktig for muskelstyrke

Aktivt ektepar sparer samfunnet for millioner gjennom trening

Lav pensjonssparing kan koste deg dyrt: Milliontap

Unge må jobbe lenger for å sikre fremtidens pensjoner

Høyre vil innføre «grønn resept» for trening og kosthold

Hjerneforsker: Hjernens gullalder inntreffer i 40-årene

Nordmenn føler seg yngre – eldreomsorgen i Fredrikstad må endres

Studie: Demens, hjerneslag og diabetes kan koste Norge 100 milliarder

Studie: Kognitiv nedgang kan starte i midten av 40-årene

Hyrox trend: Løpere bytter til styrke- og utholdenhetstrening

Forsvaret: Rekrutter trenger mer allsidig trening og mindre influensere

Dronning Sonja utskrevet etter hjerteflimmer

Kroppsbygging: Viktig med oppfølging og sunt fokus

Asbjørn Slettemark snudde helsen med løping etter legens advarsel

Luksusforbruk kontra økonomisk trygghet for eldre