Eldre starter styrketrening i høy alder: – Aldri for seint

Artikkelen belyser en økende trend der eldre, inkludert personer godt over 90 år, begynner med organisert styrketrening. Anny Baustad (98) fra Sømna på Helgeland er et eksempel; hun startet som 96-åring og opplever positive effekter, selv om hun angrer på at hun ikke begynte før. Treningen, som inkluderer vekter, sykling og roing, foregår to ganger i uken og gir både fysisk styrke og en viktig sosial arena.

Tall fra Statistisk sentralbyrå viser en markant økning i styrketrening blant eldre over 67 år de siste ti årene. Professor Truls Raastad ved Norges idrettshøgskole bekrefter at eldre responderer godt på trening og understreker viktigheten av styrketrening for å opprettholde funksjon i høy alder.

Han fremhever også den sosiale motivasjonen ved å trene sammen med jevnaldrende. Fysioterapeut Ørjar Wærum Evensen ved Sømna fysiotrim skryter av treningsgruppa og deres innsats.