Ny studie: Små helseendringer gir stor helsegevinst
En ny, omfattende studie fra University of Sydney viser at små endringer i hverdagens helsevaner kan gi betydelig helsegevinst. Forskningen understreker at disse vanene påvirker hverandre, og at en kombinasjon av dem er nøkkelen til å redusere risikoen for tidlig død.
12 dager siden siste oppdatering
2 min lesetid
Kort oppsummert
- En ny studie fra University of Sydney viser at tre små endringer i helsevaner kan redusere risikoen for tidlig død med ti prosent.
Sammendrag
En omfattende studie fra University of Sydney, som har fulgt nesten 60 000 mennesker over åtte år, viser at små justeringer i daglige helsevaner kan redusere risikoen for tidlig død med ti prosent. Studien fremhever en «pakkeløsning» bestående av tre konkrete endringer: sove minst 15 minutter mer, legge til 1,6 minutter moderat til kraftig fysisk trening, og spise en halv porsjon mer grønnsaker daglig.
Professor Lene Juel Rasmussen fra Københavns Universitet understreker at helsevaner påvirker hverandre, og at kombinasjonen av disse endringene er avgjørende for en merkbar effekt.
Forsker Nicholas Koemel poengterer at fokus på kombinerte små endringer er en mer kraftfull strategi for å forbedre helseutfall.
Kontekst
Lene Juel Rasmussen
Nicholas Koemel
University of Sydney
Københavns Universitet
Berlingske
Sydney
København
