Artikkel
Kiwi før leggetid: Kan det gi bedre søvn?
6 måneder siden siste oppdatering
2 min lesetid
Kort oppsummert
- Kiwi inneholder melatonin, et hormon som regulerer søvn.
Sammendrag
En trend på sosiale medier går ut på å spise to kiwi før leggetid for å sove bedre. Noen opplever en positiv effekt, mens andre ikke merker forskjell.
Kiwi inneholder melatonin, som regulerer søvn, men det er usikkert om mengden i kiwi har en reell effekt. Eksperter understreker at det er lite negativt med å spise kiwi, men at andre tiltak som dagslys, mindre koffein og skjermbruk har mer dokumentert effekt på søvn.
Kiwi er uansett en næringsrik frukt som kan være en del av en sunn kveldsrutine.
