Ekspert: Lett trening kan hjelpe dagen derpå

En svensk treningsekspert, Leila Söderholm, mener lett trening kan være smart dagen derpå, spesielt kondisjonstrening som en spasertur eller sykling. Dette kan motvirke hormonreduksjon forårsaket av alkohol. Hun understreker likevel at alkohol hemmer muskelvekst, påvirker stoffskiftet negativt, og reduserer reaksjonstid, koordinasjon og muskelstyrke.

Kroppen prioriterer å forbrenne alkohol, noe som stopper det naturlige stoffskiftet. De negative effektene kan vare i opptil 60 timer, og forsterkes ved gjentatt inntak.

Söderholm råder til å lytte til kroppen, prioritere hvile og rehydrering, og fremhever at moderat alkoholinntak er best for helse og treningsresultater. Mindre alkohol er alltid bedre for å opprettholde treningsrutiner og vektkontroll.