Susanne fant styrke i trening for bedre helse

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

2 måneder siden

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

Hanne (54) opplevde å få for høyt blodtrykk og kolesterol, og merket at hverdagsaktiviteter ble tyngre. Hun tok grep og gikk ned 20 kg ved hjelp av kostholdsendring og styrketrening. Med veiledning fra en helseveileder fikk hun treningsprogram og kostholdsråd, med fokus på å øke proteininntaket, redusere koffein og trene styrke. Hanne trener nå styrke tre ganger i uken og opplever mer overskudd og bedre humør. Hun understreker viktigheten av å finne en treningsform man liker og at små grep kan gi store endringer.

Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

1 måned siden

Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

Camilla Skagen Tanke (38) slet med sosial angst og mangel på energi, noe som gikk utover hverdagen og barna. Etter å ha endret kosthold og begynt å trene med hjelp fra helseveileder Anne-Lise Andersen, har hun opplevd store forandringer. Hun har gått ned 13 kg, fått mer energi, og den sosiale angsten er under kontroll. Endringene har ført til økt selvtillit og en mer aktiv og sosial hverdag.

Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

12 dager siden

Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

Ingunn Grytnes Kristensen (34) har overvunnet mange års kamp med vekt og dietter ved å trosse sin frykt for treningssentre og personlig trening. Etter å ha opplevd skam og mislykkethet med tidligere slankeforsøk, fant hun motivasjon i et TV-program og en støttende lege. Hun tok kontakt med en personlig trener, Christopher Wolff, som hjalp henne å bygge mestring og redusere skamfølelsen. Kristensen har gått ned rundt 50 kilo, men fokuserer nå mer på helse, styrke og trivsel i egen kropp. Hun løper nå også og deltar i løp, og ønsker å inspirere andre til å trosse sine egne barrierer.

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

3 måneder siden

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

Marianne Sæbø har etter over 30 år med slanking, valgt å fokusere på intuitiv spising. Hun har tidligere gått ned over 30 kilo, men slet med å holde vekten nede. Sæbø forteller at hun utviklet et forstyrret forhold til mat, og at hun følte seg presset til å være tynn. Hun mener det er usunt å leve med selvforakt og stigma knyttet til kroppsstørrelse, og at psykisk helse er like viktig som fysisk helse. Eksperter påpeker at kroppen ofte vil tilbake til sin høyeste vekt etter slanking, og at intuitiv spising ikke er lett for alle. Sæbø deler sine erfaringer på Instagram under navnet «pensjonert slanker».

Sykepleier endret livsstil med trening og kosthold

3 måneder siden

Sykepleier endret livsstil med trening og kosthold

Sykepleieren Emilie Ripnes (35) var utslitt og nær sykemelding på grunn av en krevende jobb. Hun tok kontakt med en helseveileder og startet med lavterskel trening og gradvis endring av kostholdet. Emilie begynte med korte styrkeøkter og gåturer, og byttet ut søtsaker med sunnere alternativer. Hun unngikk slankekur og fokuserte på å endre vaner. Fysisk aktivitet har nå blitt en naturlig del av hverdagen hennes, og hun opplever mer overskudd, bedre humør og søvn. Emilie understreker viktigheten av å starte med små endringer og jobbe gradvis mot et sunnere liv, og anbefaler å ikke lete etter en rask løsning.

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

2 måneder siden

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

Artikkelforfatteren deler sin personlige historie om hvordan han utviklet en spiseforstyrrelse i tenårene etter å ha opplevd mobbing og sorg. Han beskriver hvordan han mistet kontroll over mat og trening, og hvordan komplimenter for vekttap forverret situasjonen. En lærer så at han ikke hadde det bra, og ga han et trygt rom til å være ærlig. Dette ble et vendepunkt, og han fikk hjelp av psykolog. Forfatteren understreker at livet handler om mer enn mat og kropp, og at det er viktig å oppsøke glede og snakke med andre. Han oppfordrer også lesere til å tørre å spørre andre om hvordan de har det, da mange sliter i stillhet.

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

27 dager siden

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

Carina Olset Hovda (43) har tatt grep om egen helse etter å ha innsett at hun ikke lenger var så sprek som før. Hun har kuttet ut alkohol, begynt å trene regelmessig og skal delta i «16 ukers helvete bootcamp» for å endre livsstil. Olset merker stor forskjell etter at hun sluttet å drikke alkohol, spesielt på søvnkvalitet og fravær av fylleangst. Hun har også fått tilpasset kostholdet i programmet på grunn av sin kroniske tarmbetennelse, og fokuserer på å gjøre enkle, sunne valg i hverdagen.

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

3 måneder siden

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

Marte Lian Øines (39) har siden barndommen slitt med en rekke psykiske utfordringer, inkludert ADHD, bipolar lidelse, stressangst og OCD. Hun opplever også søvnparalyse og har hatt tilbakevendende mareritt med en skremmende skikkelse. Til tross for dette har hun funnet en mestringsstrategi i trening, spesielt bodyfitness, hvor hun har oppnådd suksess. Hun har etablert et liv med rutiner og struktur, støttet av sin ektemann, som også gir henne økonomisk frihet. Marte har tatt et vanskelig valg om at sønnen bor hos sin far, da hun ikke føler seg psykisk sterk nok til å være like engasjert som faren. Hun er åpen om sine utfordringer og mener trening er hennes medisin, og hun har funnet en god balanse i livet med støtte fra sin ektemann.

Magne (82) løfter 200 kg i markløft: Fant styrke i omsorgen for sin kone

11 dager siden

Magne (82) løfter 200 kg i markløft: Fant styrke i omsorgen for sin kone

Artikkelen forteller historien om Magne (82) som begynte å trene styrke for å kunne ta vare på sin syke kone, Anna. Han startet med styrketrening for seks år siden og har oppnådd utrolige resultater, blant annet å løfte 200 kilo i markløft på gullbryllupsdagen. Med hjelp fra sin personlige trener, Seul-Kee Lee El-Najar, har han funnet en ny lidenskap og forbedret sin egen helse. Magne ønsker å inspirere andre eldre til å trene styrke og utfordre det negative synet på «eldrebølgen». Han mener styrketrening kan bidra til at eldre kan klare seg selv lenger og spare samfunnet for store utgifter.

Hotellsjef endret livsstil med enkle grep: Halvmaraton er neste mål

16 dager siden

Hotellsjef endret livsstil med enkle grep: Halvmaraton er neste mål

Hotellsjef Sigurd (40) endret livsstil etter å ha følt seg tung og sliten. Med hjelp fra en helseveileder begynte han å fokusere på bedre søvn, faste måltider og enkle treningsøvelser. Han sluttet å spise sent om kvelden og begynte å gå korte turer. Dette førte til at han gikk ned 11 kilo og fikk mer energi. Han klarte å passe bunaden sin på 17. mai og har nå som mål å løpe halvmaraton. Sigurd understreker at man ikke trenger treningssenter for å komme i form, og anbefaler å starte med små, overkommelige grep som å gå korte turer og prioritere søvn.

Andrea Badendyck deler sin metode for 12 kilo vekttap

3 måneder siden

Andrea Badendyck deler sin metode for 12 kilo vekttap

Influenser Andrea Badendyck har fått stor oppmerksomhet rundt sin livsstil, spesielt etter å ha delt sitt mat- og treningsopplegg som førte til et vekttap på 12 kilo. Hun bruker periodisk faste, nærmere bestemt 16:8-metoden, hvor hun faster i 16 timer og spiser i et 8-timers vindu. Badendyck understreker at hun ikke teller kalorier, men fokuserer på sunn mat og langsiktige løsninger. Hun deler også oppskriften på sin populære kjøleskapsgrøt. Ernæringsprofessor Birger Svihus bekrefter at 12-16 timers faste kan være effektivt for vektnedgang, spesielt for de som ikke er sultne om morgenen, men understreker at det ikke passer for alle. Karoline Steenbuch anbefaler en gradvis tilnærming til fasting og understreker viktigheten av å spise sunt i spisevinduet. Hun minner også om at fasting ikke er egnet for alle.

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

2 måneder siden

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

Lotta Rasmussen (49) slet med hyppige migreneanfall, men har gjennom et forskningsprosjekt og helseveiledning nesten blitt kvitt migrenen og kommet i sitt livs beste form. Tidligere var hun forsiktig med treningen i frykt for å trigge anfall, men med hjelp fra en helseveileder fant hun en balanse som tillot henne å pushe seg på både styrke og kondisjon. Lotta trener nå fem ganger i uken i sitt eget hjemmegym, og har oppnådd imponerende resultater. Hun understreker viktigheten av konsekvens og støtte, og oppfordrer andre kvinner til å prioritere egen trening for bedre helse og overskudd.

Eli Kari Gjengedal åpner opp om vanskelig forhold til mat

27 dager siden

Eli Kari Gjengedal åpner opp om vanskelig forhold til mat

Eli Kari Gjengedal åpner opp om sitt problematiske forhold til mat og kropp etter at hun ble værdame. Hun forteller om usikkerheten rundt det å være synlig i media, og hvordan hun tidvis har tatt ekstreme grep som å sulte seg for å gå ned i vekt. Gjennom deltakelsen i «Kokkekampen» ble hun inspirert av en meddeltaker til å satse på en sunnere livsstil, med fokus på daglig mosjon og et sunnere kosthold.

TV-profil Carina Olset Hovda endret livsstil etter «71 Grader Nord»

26 dager siden

TV-profil Carina Olset Hovda endret livsstil etter «71 Grader Nord»

Carina Olset Hovda, kjent fra TV, fikk en overraskende erkjennelse om egen form under «71 Grader Nord Kjendis», noe som resulterte i en betydelig livsstilsendring. Hun begynte å trene regelmessig, minst fem ganger i uken, og deltar nå i «16 Ukers Helvete Bootcamp» for å forbedre kosthold og helse. Olset Hovda har også kuttet ut alkohol og er blitt mer bevisst på hva hun spiser for å oppnå metthetsfølelse. Hun beskriver endringene som en «lett form» for biohacking, med mål om å optimalisere hverdagen og sikre en aktiv alderdom.

Line (54) fra maraton til bodyfitness: – Alder er ingen hindring

2 måneder siden

Line (54) fra maraton til bodyfitness: – Alder er ingen hindring

Artikkelen omhandler Line Klevedal, en 54 år gammel tidligere maratonløper som byttet idrett til bodyfitness. Hun bruker mye tid på trening og kosthold, og har oppnådd flere meritter, deriblant norgesmesterskap og deltakelse i VM. I starten var familien skeptisk til hennes valg, men Klevedal lot seg ikke affisere av andres meninger og fortsatte å følge sin egen vei. Hun ønsker å inspirere andre voksne til å satse på trening, uavhengig av alder. Ved siden av konkurransene jobber hun som svømmelærer, vanngyminstruktør, personlig trener og kostholdsveileder, og hun håper å kunne fortsette med bodyfitness i mange år fremover.

Susanne fant styrke i trening for bedre helse

Kort oppsummert

Liknende artikler

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

Sykepleier endret livsstil med trening og kosthold

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

Magne (82) løfter 200 kg i markløft: Fant styrke i omsorgen for sin kone

Hotellsjef endret livsstil med enkle grep: Halvmaraton er neste mål

Andrea Badendyck deler sin metode for 12 kilo vekttap

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

Eli Kari Gjengedal åpner opp om vanskelig forhold til mat

TV-profil Carina Olset Hovda endret livsstil etter «71 Grader Nord»

Line (54) fra maraton til bodyfitness: – Alder er ingen hindring

Liknende artikler

Liknende artikler

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

Sykepleier endret livsstil med trening og kosthold

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

Magne (82) løfter 200 kg i markløft: Fant styrke i omsorgen for sin kone

Hotellsjef endret livsstil med enkle grep: Halvmaraton er neste mål

Andrea Badendyck deler sin metode for 12 kilo vekttap

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

Eli Kari Gjengedal åpner opp om vanskelig forhold til mat

TV-profil Carina Olset Hovda endret livsstil etter «71 Grader Nord»

Line (54) fra maraton til bodyfitness: – Alder er ingen hindring