Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

Susanne fant styrke i trening for bedre helse

4 måneder siden

Susanne fant styrke i trening for bedre helse

Susanne Kalvøy-Karlsen (40) opplevde en vanskelig barndom som førte til helseproblemer og vektøkning. Hun forsøkte mange dietter uten suksess. Vendepunktet kom da hun begynte med styrketrening i kombinasjon med et sunt kosthold. Dette resulterte i vektnedgang, mer energi og færre betennelser. En ekspert bekrefter at kosthold er viktigst for vektnedgang, men styrketrening bidrar til å bevare muskelmasse. Susanne har nå startet et treningsprogram sammen med sin coach for å hjelpe andre med livsstilsendring, og deler sin historie på Instagram for å inspirere.

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

2 måneder siden

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

Hanne (54) opplevde å få for høyt blodtrykk og kolesterol, og merket at hverdagsaktiviteter ble tyngre. Hun tok grep og gikk ned 20 kg ved hjelp av kostholdsendring og styrketrening. Med veiledning fra en helseveileder fikk hun treningsprogram og kostholdsråd, med fokus på å øke proteininntaket, redusere koffein og trene styrke. Hanne trener nå styrke tre ganger i uken og opplever mer overskudd og bedre humør. Hun understreker viktigheten av å finne en treningsform man liker og at små grep kan gi store endringer.

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

28 dager siden

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

Carina Olset Hovda (43) har tatt grep om egen helse etter å ha innsett at hun ikke lenger var så sprek som før. Hun har kuttet ut alkohol, begynt å trene regelmessig og skal delta i «16 ukers helvete bootcamp» for å endre livsstil. Olset merker stor forskjell etter at hun sluttet å drikke alkohol, spesielt på søvnkvalitet og fravær av fylleangst. Hun har også fått tilpasset kostholdet i programmet på grunn av sin kroniske tarmbetennelse, og fokuserer på å gjøre enkle, sunne valg i hverdagen.

Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

12 dager siden

Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

Ingunn Grytnes Kristensen (34) har overvunnet mange års kamp med vekt og dietter ved å trosse sin frykt for treningssentre og personlig trening. Etter å ha opplevd skam og mislykkethet med tidligere slankeforsøk, fant hun motivasjon i et TV-program og en støttende lege. Hun tok kontakt med en personlig trener, Christopher Wolff, som hjalp henne å bygge mestring og redusere skamfølelsen. Kristensen har gått ned rundt 50 kilo, men fokuserer nå mer på helse, styrke og trivsel i egen kropp. Hun løper nå også og deltar i løp, og ønsker å inspirere andre til å trosse sine egne barrierer.

Sykepleier endret livsstil med trening og kosthold

3 måneder siden

Sykepleier endret livsstil med trening og kosthold

Sykepleieren Emilie Ripnes (35) var utslitt og nær sykemelding på grunn av en krevende jobb. Hun tok kontakt med en helseveileder og startet med lavterskel trening og gradvis endring av kostholdet. Emilie begynte med korte styrkeøkter og gåturer, og byttet ut søtsaker med sunnere alternativer. Hun unngikk slankekur og fokuserte på å endre vaner. Fysisk aktivitet har nå blitt en naturlig del av hverdagen hennes, og hun opplever mer overskudd, bedre humør og søvn. Emilie understreker viktigheten av å starte med små endringer og jobbe gradvis mot et sunnere liv, og anbefaler å ikke lete etter en rask løsning.

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

2 måneder siden

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

Lotta Rasmussen (49) slet med hyppige migreneanfall, men har gjennom et forskningsprosjekt og helseveiledning nesten blitt kvitt migrenen og kommet i sitt livs beste form. Tidligere var hun forsiktig med treningen i frykt for å trigge anfall, men med hjelp fra en helseveileder fant hun en balanse som tillot henne å pushe seg på både styrke og kondisjon. Lotta trener nå fem ganger i uken i sitt eget hjemmegym, og har oppnådd imponerende resultater. Hun understreker viktigheten av konsekvens og støtte, og oppfordrer andre kvinner til å prioritere egen trening for bedre helse og overskudd.

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

3 måneder siden

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

Marianne Sæbø har etter over 30 år med slanking, valgt å fokusere på intuitiv spising. Hun har tidligere gått ned over 30 kilo, men slet med å holde vekten nede. Sæbø forteller at hun utviklet et forstyrret forhold til mat, og at hun følte seg presset til å være tynn. Hun mener det er usunt å leve med selvforakt og stigma knyttet til kroppsstørrelse, og at psykisk helse er like viktig som fysisk helse. Eksperter påpeker at kroppen ofte vil tilbake til sin høyeste vekt etter slanking, og at intuitiv spising ikke er lett for alle. Sæbø deler sine erfaringer på Instagram under navnet «pensjonert slanker».

TV-profil Carina Olset Hovda endret livsstil etter «71 Grader Nord»

26 dager siden

TV-profil Carina Olset Hovda endret livsstil etter «71 Grader Nord»

Carina Olset Hovda, kjent fra TV, fikk en overraskende erkjennelse om egen form under «71 Grader Nord Kjendis», noe som resulterte i en betydelig livsstilsendring. Hun begynte å trene regelmessig, minst fem ganger i uken, og deltar nå i «16 Ukers Helvete Bootcamp» for å forbedre kosthold og helse. Olset Hovda har også kuttet ut alkohol og er blitt mer bevisst på hva hun spiser for å oppnå metthetsfølelse. Hun beskriver endringene som en «lett form» for biohacking, med mål om å optimalisere hverdagen og sikre en aktiv alderdom.

Kickbokser sliter psykisk etter VM-suksess og avslutter karrieren

3 måneder siden

Kickbokser sliter psykisk etter VM-suksess og avslutter karrieren

Kickbokser Amalie Anker, som tidligere har vunnet VM-sølv, har det siste halve året kjempet en hard kamp mot psykiske problemer. Hun har opplevd angst, depresjon og selvmordstanker etter en periode med fysisk sykdom og private hendelser. Anker har tidligere vært åpen om sine kvinnehelseproblemer, men det siste halve året har de psykiske utfordringene tatt overhånd. Hun har fått støtte fra familie, venner og psykolog, og har begynt å snakke åpent om sine problemer. Dette har hjulpet henne med å takle de mørke tankene og skamfølelsen. Anker har tidligere deltatt i realityprogrammet «Kompani Lauritzen», der hun lærte å være mer åpen om følelser. Selv om toppidrettskarrieren er over, ønsker hun å finne tilbake til gleden med idretten og være en del av kickboksmiljøet. Hennes fire år gamle tantebarn har vært en viktig motivasjon for å holde seg i live.

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

3 måneder siden

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

Marte Lian Øines (39) har siden barndommen slitt med en rekke psykiske utfordringer, inkludert ADHD, bipolar lidelse, stressangst og OCD. Hun opplever også søvnparalyse og har hatt tilbakevendende mareritt med en skremmende skikkelse. Til tross for dette har hun funnet en mestringsstrategi i trening, spesielt bodyfitness, hvor hun har oppnådd suksess. Hun har etablert et liv med rutiner og struktur, støttet av sin ektemann, som også gir henne økonomisk frihet. Marte har tatt et vanskelig valg om at sønnen bor hos sin far, da hun ikke føler seg psykisk sterk nok til å være like engasjert som faren. Hun er åpen om sine utfordringer og mener trening er hennes medisin, og hun har funnet en god balanse i livet med støtte fra sin ektemann.

Hotellsjef endret livsstil med enkle grep: Halvmaraton er neste mål

16 dager siden

Hotellsjef endret livsstil med enkle grep: Halvmaraton er neste mål

Hotellsjef Sigurd (40) endret livsstil etter å ha følt seg tung og sliten. Med hjelp fra en helseveileder begynte han å fokusere på bedre søvn, faste måltider og enkle treningsøvelser. Han sluttet å spise sent om kvelden og begynte å gå korte turer. Dette førte til at han gikk ned 11 kilo og fikk mer energi. Han klarte å passe bunaden sin på 17. mai og har nå som mål å løpe halvmaraton. Sigurd understreker at man ikke trenger treningssenter for å komme i form, og anbefaler å starte med små, overkommelige grep som å gå korte turer og prioritere søvn.

Frida (32) bruker «16 ukers helvete» som redningsaksjon for sin psykiske helse

12 dager siden

Frida (32) bruker «16 ukers helvete» som redningsaksjon for sin psykiske helse

Frida Marie Grande (32), kjent som @fridategner, deltar i TV-programmet «16 ukers helvete» for å bedre sin psykiske helse. Etter å ha slitt med psykiske problemer i flere år, og fått diagnosen PMDD, ser hun på programmet som en redningsaksjon. Grande forteller åpent om sine utfordringer, inkludert selvmordstanker, og håper at trening og et sunt kosthold kan bidra til å stabilisere hennes psykiske tilstand. Hun får veiledning av Martin Johnsrud Sundby og Anette Skarpaas Ramm. Selv om hun opplever fysisk fremgang, har hun foreløpig ikke merket store positive endringer på den psykiske helsen.

John Arne Riise: Fra mørkt sted til ny start

4 måneder siden

John Arne Riise: Fra mørkt sted til ny start

Tidligere fotballstjerne John Arne Riise deltok i TV-programmet «16 ukers helvete» etter en vanskelig periode med dårlig selvbilde og manglende rutiner etter fotballkarrieren. Riise forteller om en tid hvor han gjemte seg bort og ikke tok vare på seg selv. Gjennom programmet har han opplevd en betydelig livsstilsendring, med vekttap og økt selvtillit. Han fremhever samarbeidet med Martin Johnsrud Sundby og Anette Skarpaas Ramm som svært positivt. Riise forteller at han nå føler seg mye bedre og har måtte bytte ut hele garderoben sin etter vekttapet. Han er fast bestemt på å opprettholde den nye livsstilen.

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

2 måneder siden

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

Artikkelforfatteren deler sin personlige historie om hvordan han utviklet en spiseforstyrrelse i tenårene etter å ha opplevd mobbing og sorg. Han beskriver hvordan han mistet kontroll over mat og trening, og hvordan komplimenter for vekttap forverret situasjonen. En lærer så at han ikke hadde det bra, og ga han et trygt rom til å være ærlig. Dette ble et vendepunkt, og han fikk hjelp av psykolog. Forfatteren understreker at livet handler om mer enn mat og kropp, og at det er viktig å oppsøke glede og snakke med andre. Han oppfordrer også lesere til å tørre å spørre andre om hvordan de har det, da mange sliter i stillhet.

«Kompani Lauritzen» gir personlig vekst og læring

4 måneder siden

«Kompani Lauritzen» gir personlig vekst og læring

Artikkelen omhandler deltakere i «Kompani Lauritzen» som slet med blant annet angst og lav selvtillit. Gjennom militær disiplin og utfordringer opplevde de personlig vekst. En psykolog understreker at mange begrenses av egne tanker og at det er viktig å utfordre seg selv for å utvikles. Deltakerne lærte at frykt ofte er overdrevet og at man tåler mer enn man tror. Flere opplevde redusert angst og økt selvtillit etter deltakelsen. «Oberst» Dag Otto Lauritzen er stolt over seriens positive innvirkning på deltakerne, og flere seere har også fortalt at serien har hjulpet dem.

Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

Kort oppsummert

Liknende artikler

Susanne fant styrke i trening for bedre helse

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

Sykepleier endret livsstil med trening og kosthold

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

TV-profil Carina Olset Hovda endret livsstil etter «71 Grader Nord»

Kickbokser sliter psykisk etter VM-suksess og avslutter karrieren

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

Hotellsjef endret livsstil med enkle grep: Halvmaraton er neste mål

Frida (32) bruker «16 ukers helvete» som redningsaksjon for sin psykiske helse

John Arne Riise: Fra mørkt sted til ny start

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

«Kompani Lauritzen» gir personlig vekst og læring

Liknende artikler

Liknende artikler

Susanne fant styrke i trening for bedre helse

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

Sykepleier endret livsstil med trening og kosthold

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

TV-profil Carina Olset Hovda endret livsstil etter «71 Grader Nord»

Kickbokser sliter psykisk etter VM-suksess og avslutter karrieren

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

Hotellsjef endret livsstil med enkle grep: Halvmaraton er neste mål

Frida (32) bruker «16 ukers helvete» som redningsaksjon for sin psykiske helse

John Arne Riise: Fra mørkt sted til ny start

Forfatter deler erfaringer om spiseforstyrrelse og veien til bedring

«Kompani Lauritzen» gir personlig vekst og læring