Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

Susanne fant styrke i trening for bedre helse

4 måneder siden

Susanne fant styrke i trening for bedre helse

Susanne Kalvøy-Karlsen (40) opplevde en vanskelig barndom som førte til helseproblemer og vektøkning. Hun forsøkte mange dietter uten suksess. Vendepunktet kom da hun begynte med styrketrening i kombinasjon med et sunt kosthold. Dette resulterte i vektnedgang, mer energi og færre betennelser. En ekspert bekrefter at kosthold er viktigst for vektnedgang, men styrketrening bidrar til å bevare muskelmasse. Susanne har nå startet et treningsprogram sammen med sin coach for å hjelpe andre med livsstilsendring, og deler sin historie på Instagram for å inspirere.

Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

1 måned siden

Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

Camilla Skagen Tanke (38) slet med sosial angst og mangel på energi, noe som gikk utover hverdagen og barna. Etter å ha endret kosthold og begynt å trene med hjelp fra helseveileder Anne-Lise Andersen, har hun opplevd store forandringer. Hun har gått ned 13 kg, fått mer energi, og den sosiale angsten er under kontroll. Endringene har ført til økt selvtillit og en mer aktiv og sosial hverdag.

Line (54) fra maraton til bodyfitness: – Alder er ingen hindring

2 måneder siden

Line (54) fra maraton til bodyfitness: – Alder er ingen hindring

Artikkelen omhandler Line Klevedal, en 54 år gammel tidligere maratonløper som byttet idrett til bodyfitness. Hun bruker mye tid på trening og kosthold, og har oppnådd flere meritter, deriblant norgesmesterskap og deltakelse i VM. I starten var familien skeptisk til hennes valg, men Klevedal lot seg ikke affisere av andres meninger og fortsatte å følge sin egen vei. Hun ønsker å inspirere andre voksne til å satse på trening, uavhengig av alder. Ved siden av konkurransene jobber hun som svømmelærer, vanngyminstruktør, personlig trener og kostholdsveileder, og hun håper å kunne fortsette med bodyfitness i mange år fremover.

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

3 måneder siden

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

Marianne Sæbø har etter over 30 år med slanking, valgt å fokusere på intuitiv spising. Hun har tidligere gått ned over 30 kilo, men slet med å holde vekten nede. Sæbø forteller at hun utviklet et forstyrret forhold til mat, og at hun følte seg presset til å være tynn. Hun mener det er usunt å leve med selvforakt og stigma knyttet til kroppsstørrelse, og at psykisk helse er like viktig som fysisk helse. Eksperter påpeker at kroppen ofte vil tilbake til sin høyeste vekt etter slanking, og at intuitiv spising ikke er lett for alle. Sæbø deler sine erfaringer på Instagram under navnet «pensjonert slanker».

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

2 måneder siden

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

Hanne (54) opplevde å få for høyt blodtrykk og kolesterol, og merket at hverdagsaktiviteter ble tyngre. Hun tok grep og gikk ned 20 kg ved hjelp av kostholdsendring og styrketrening. Med veiledning fra en helseveileder fikk hun treningsprogram og kostholdsråd, med fokus på å øke proteininntaket, redusere koffein og trene styrke. Hanne trener nå styrke tre ganger i uken og opplever mer overskudd og bedre humør. Hun understreker viktigheten av å finne en treningsform man liker og at små grep kan gi store endringer.

Eli Kari Gjengedal åpner opp om vanskelig forhold til mat

27 dager siden

Eli Kari Gjengedal åpner opp om vanskelig forhold til mat

Eli Kari Gjengedal åpner opp om sitt problematiske forhold til mat og kropp etter at hun ble værdame. Hun forteller om usikkerheten rundt det å være synlig i media, og hvordan hun tidvis har tatt ekstreme grep som å sulte seg for å gå ned i vekt. Gjennom deltakelsen i «Kokkekampen» ble hun inspirert av en meddeltaker til å satse på en sunnere livsstil, med fokus på daglig mosjon og et sunnere kosthold.

Asbjørn Slettemark snudde helsen med løping etter legens advarsel

2 måneder siden

Asbjørn Slettemark snudde helsen med løping etter legens advarsel

Tidligere NRK-programleder Asbjørn Slettemark endret livsstil etter en legesjekk i midten av 30-årene viste dårlige helseverdier. Legen sa at «alt her er feil», noe som motiverte Slettemark til å eksperimentere med løping. Han startet forsiktig og økte gradvis distansen, og løp etter hvert opptil 200 kilometer i måneden. Under et opphold i New York kombinerte han løping med å utforske byen, og løp 5000 kilometer. Nå skal han delta i et 160 kilometer langt løp i Berlin. Slettemark understreker at all bevegelse er bra, og at man ikke trenger dyrt utstyr for å komme i gang med løping.

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

2 måneder siden

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

Lotta Rasmussen (49) slet med hyppige migreneanfall, men har gjennom et forskningsprosjekt og helseveiledning nesten blitt kvitt migrenen og kommet i sitt livs beste form. Tidligere var hun forsiktig med treningen i frykt for å trigge anfall, men med hjelp fra en helseveileder fant hun en balanse som tillot henne å pushe seg på både styrke og kondisjon. Lotta trener nå fem ganger i uken i sitt eget hjemmegym, og har oppnådd imponerende resultater. Hun understreker viktigheten av konsekvens og støtte, og oppfordrer andre kvinner til å prioritere egen trening for bedre helse og overskudd.

Frida (32) bruker «16 ukers helvete» som redningsaksjon for sin psykiske helse

12 dager siden

Frida (32) bruker «16 ukers helvete» som redningsaksjon for sin psykiske helse

Frida Marie Grande (32), kjent som @fridategner, deltar i TV-programmet «16 ukers helvete» for å bedre sin psykiske helse. Etter å ha slitt med psykiske problemer i flere år, og fått diagnosen PMDD, ser hun på programmet som en redningsaksjon. Grande forteller åpent om sine utfordringer, inkludert selvmordstanker, og håper at trening og et sunt kosthold kan bidra til å stabilisere hennes psykiske tilstand. Hun får veiledning av Martin Johnsrud Sundby og Anette Skarpaas Ramm. Selv om hun opplever fysisk fremgang, har hun foreløpig ikke merket store positive endringer på den psykiske helsen.

Björg Thorhallsdottir fant kjærligheten på bygda

3 måneder siden

Björg Thorhallsdottir fant kjærligheten på bygda

Björg Thorhallsdottir, kjent fra TV, har funnet kjærligheten etter å ha flyttet til bygda. Hun forteller at hun inviterte en hjortejeger ved navn Torbjørn inn på kaffe, og at de nå er kjærester. Thorhallsdottir deltar også i TV-programmet «16 ukers helvete», hvor hun har fått en ny forståelse av trening. Sammen med meddeltaker Vida Lill Berge har hun inngått en pakt om å trene sammen regelmessig. Berge forteller at programmet ga henne et ekstra dytt til å komme i gang med trening etter fødsel. Begge deltakerne understreker viktigheten av å integrere trening i en hektisk hverdag.

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

3 måneder siden

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

Marte Lian Øines (39) har siden barndommen slitt med en rekke psykiske utfordringer, inkludert ADHD, bipolar lidelse, stressangst og OCD. Hun opplever også søvnparalyse og har hatt tilbakevendende mareritt med en skremmende skikkelse. Til tross for dette har hun funnet en mestringsstrategi i trening, spesielt bodyfitness, hvor hun har oppnådd suksess. Hun har etablert et liv med rutiner og struktur, støttet av sin ektemann, som også gir henne økonomisk frihet. Marte har tatt et vanskelig valg om at sønnen bor hos sin far, da hun ikke føler seg psykisk sterk nok til å være like engasjert som faren. Hun er åpen om sine utfordringer og mener trening er hennes medisin, og hun har funnet en god balanse i livet med støtte fra sin ektemann.

Kvandal avslører fryktkamp før VM: – Går på selvkjensla

2 måneder siden

Kvandal avslører fryktkamp før VM: – Går på selvkjensla

Eirin Maria Kvandal, en av Norges største gullhåp i skihopping, åpner opp om sin kamp mot frykt og selvtvil foran VM i Trondheim. Etter et alvorlig fall i 2021, som resulterte i en kneskade, har Kvandal jobbet hardt for å overvinne både fysiske og psykiske utfordringer. Hun forteller om skam knyttet til tidligere fall og frykt for å dumme seg ut, noe som går utover selvtilliten. Sammen med trenerne har hun fokusert på trygge landinger og mental trening for å mestre frykten. Kvandal understreker viktigheten av å skille utøverrollen fra egen identitet for å prestere optimalt. Hun er klar for å kjempe om gullet, til tross for tilbakefall og den konstante frykten.

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

28 dager siden

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

Carina Olset Hovda (43) har tatt grep om egen helse etter å ha innsett at hun ikke lenger var så sprek som før. Hun har kuttet ut alkohol, begynt å trene regelmessig og skal delta i «16 ukers helvete bootcamp» for å endre livsstil. Olset merker stor forskjell etter at hun sluttet å drikke alkohol, spesielt på søvnkvalitet og fravær av fylleangst. Hun har også fått tilpasset kostholdet i programmet på grunn av sin kroniske tarmbetennelse, og fokuserer på å gjøre enkle, sunne valg i hverdagen.

PwC-ansatt innfører «13 ukers helvete» for kolleger

4 måneder siden

PwC-ansatt innfører «13 ukers helvete» for kolleger

Wenche Woldseth, en 60 år gammel ansatt i PwC, startet et 13-ukers treningsprogram kalt «PwC-lekene» for å fremme samhold og helse blant ansatte over 40 år. Inspirert av TV-programmet «16 ukers helvete», involverer programmet trening, kosthold og teambuilding, ledet av kjente profiler. Til tross for stor deltakelse og positive tilbakemeldinger, reiser en jobbekspert bekymring for potensielt gruppepress og ekskludering. Wenche selv avviser at det skapes et A- og B-lag, og understreker at det er et lavterskeltilbud for alle. Tiltaket er et forsøk på å redusere sykefravær, men det er usikkert om det vil ha den ønskede effekten.

Jelly Roll deler åpent om vekttap på 54 kilo

2 måneder siden

Jelly Roll deler åpent om vekttap på 54 kilo

Countryartisten Jelly Roll (40) deler åpent om sin vektnedgang på 54 kilo. Han bruker basketball, lange turer og en ernæringsfysiolog for å nå målet, med støtte fra kona Bunnie XO. Jelly Roll ønsker å inspirere andre som skammer seg over vekten sin ved å dele sin egen prosess offentlig. Han har satt som mål å pryde forsiden av Men's Health i 2026. Artisten finner motivasjon i fansens historier og egne erfaringer med rus og en vanskelig ungdom.

Ingunn (34) trosset vektskam og frykt: Gikk ned 50 kilo

Kort oppsummert

Liknende artikler

Susanne fant styrke i trening for bedre helse

Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

Line (54) fra maraton til bodyfitness: – Alder er ingen hindring

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

Eli Kari Gjengedal åpner opp om vanskelig forhold til mat

Asbjørn Slettemark snudde helsen med løping etter legens advarsel

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

Frida (32) bruker «16 ukers helvete» som redningsaksjon for sin psykiske helse

Björg Thorhallsdottir fant kjærligheten på bygda

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

Kvandal avslører fryktkamp før VM: – Går på selvkjensla

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

PwC-ansatt innfører «13 ukers helvete» for kolleger

Jelly Roll deler åpent om vekttap på 54 kilo

Liknende artikler

Liknende artikler

Susanne fant styrke i trening for bedre helse

Camilla (38) bekjempet sosial angst og gikk ned 13 kg med ny livsstil

Line (54) fra maraton til bodyfitness: – Alder er ingen hindring

Marianne Sæbø bytter slanking med intuitiv spising

Hanne (54) gikk ned 20 kg med veiledning, kosthold og trening

Eli Kari Gjengedal åpner opp om vanskelig forhold til mat

Asbjørn Slettemark snudde helsen med løping etter legens advarsel

Lotta (49) halverte migrenen og kom i toppform med tilpasset trening

Frida (32) bruker «16 ukers helvete» som redningsaksjon for sin psykiske helse

Björg Thorhallsdottir fant kjærligheten på bygda

Marte mestrer psykiske utfordringer med trening og åpenhet

Kvandal avslører fryktkamp før VM: – Går på selvkjensla

Carina Olset Hovda: Kuttet alkohol, endret livsstil og deltar i «16 ukers helvete»

PwC-ansatt innfører «13 ukers helvete» for kolleger

Jelly Roll deler åpent om vekttap på 54 kilo