Sandra raste 30 kilo: Dagbladet lanserer nytt vektkurs

Sandra Johnsen Isene (27) fra Tromsø, som veide 106 kilo, har gått ned 30 kilo uten å føle sult, en prestasjon hun beskriver som svimlende. Hennes metode, inspirert av coach Nikita Viken, fokuserte på varige livsstilsendringer fremfor strenge dietter som tidligere hadde mislyktes. Hun begynte med faste måltider av vanlig mat hun likte, tilpasset hverdagen, og integrerte gradvis styrketrening.

Dagbladet Pluss lanserer nå et gratis digitalt kickstart-kurs for abonnenter, «Ned inntil åtte kilo på fem uker», med oppstart 15. september. Overlege Samira Lekhal er faglig ansvarlig og understreker at vanlig mat i passe porsjoner er nøkkelen til vekttap, da det øker kroppens metthetshormoner.

Pluss-redaktør Bjørn Carlsen fremhever kursets unike tilpasning og ekspertise. Sandra, som også mestret diabetes type 1 underveis, utdanner seg nå til personlig trener og kostholdsveileder for å hjelpe andre. Professor Birger Svihus fra NMBU anbefaler å unngå energitette matvarer, kutte småspising, og erstatte brødmåltider med salat for å oppnå moderate, varige endringer.