Helene Clausen Haavik (32) fra Haugesunds Avis deler sine metoder for å prioritere trening i en travel hverdag som karriereveileder, gruppetrener og småbarnsmor. Hun tilpasser treningen til timeplanen, ofte med kjappe økter i pauser eller på kveldstid, og nedprioriterer sofa og Netflix.

Trening er hennes fristed og egentid, avgjørende for både fysisk og psykisk helse, og hun bruker appen Strava for motivasjon og oversikt.

Helene mener alle har tid til det de prioriterer, og fremhever at selv små grep kan ha stor betydning for helsen, noe som støttes av forskning fra professor Ulf Ekelund.