Artikkel
Kreatin populært blant løpere: Ekspert advarer mot bruk
4 måneder siden siste oppdatering
2 min lesetid
4 måneder siden siste oppdatering
2 min lesetid
Bruken av kosttilskuddet kreatin har økt i Norge, og nå viser løpemiljøet interesse. En ekspert advarer imidlertid mot bruken for utholdenhetsutøvere.
Kreatin, et kosttilskudd tradisjonelt brukt i styrketrening, har blitt svært populært i Norge og vekker nå nysgjerrighet blant løpere. Truls Raastad, professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole, fraråder langdistanseløpere og andre utholdenhetsutøvere å bruke kreatin.
Han begrunner dette med at det kan påvirke kroppsvekten negativt for løping og at de hurtige energilagrene kreatin påvirker, ikke er relevante for langvarig utholdenhet. Raastad nevner studier som indikerer at kreatin verken gir positiv eller negativ effekt på utholdenhetsprestasjon, og at effekten heller mot det negative.
Løpeinstruktør Veronica Undseth bekrefter at kreatin diskuteres i løpemiljøet, men understreker at vektøkning er ugunstig for løpere. Raastad anbefaler snarere å fraråde kreatin for denne gruppen.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første til å kommentere!
