Kreatin populært blant løpere: Ekspert advarer mot bruk
Bruken av kosttilskuddet kreatin har økt i Norge, og nå viser løpemiljøet interesse. En ekspert advarer imidlertid mot bruken for utholdenhetsutøvere.
Bruken av kosttilskuddet kreatin har økt i Norge, og nå viser løpemiljøet interesse. En ekspert advarer imidlertid mot bruken for utholdenhetsutøvere.
Kreatin, et kosttilskudd tradisjonelt brukt i styrketrening, har blitt svært populært i Norge og vekker nå nysgjerrighet blant løpere. Truls Raastad, professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole, fraråder langdistanseløpere og andre utholdenhetsutøvere å bruke kreatin.
Han begrunner dette med at det kan påvirke kroppsvekten negativt for løping og at de hurtige energilagrene kreatin påvirker, ikke er relevante for langvarig utholdenhet. Raastad nevner studier som indikerer at kreatin verken gir positiv eller negativ effekt på utholdenhetsprestasjon, og at effekten heller mot det negative.
Løpeinstruktør Veronica Undseth bekrefter at kreatin diskuteres i løpemiljøet, men understreker at vektøkning er ugunstig for løpere. Raastad anbefaler snarere å fraråde kreatin for denne gruppen.
Truls Raastad
Veronica Undseth
Norges idrettshøgskole
Nettavisen
Norge
Ingen kommentarer ennå. Vær den første til å kommentere!
1 måned siden
Nettavisen
1 måned siden
TV2
1 måned siden
Nettavisen
1 måned siden
Nettavisen
2 måneder siden
Nettavisen
23 dager siden
NRK
1 måned siden
TV2
25 dager siden
Nettavisen
12 timer siden
TV2
2 måneder siden
Nettavisen
1 måned siden
NRK
29 dager siden
Nettavisen
16 dager siden
NRK
1 måned siden
NRK
2 måneder siden
Dagbladet