Studenter takler eksamensstress: Løping og rutiner hjelper

Studenter ved Nord Universitet i Bodø, som Sigrid Gundersen Myrvik, bruker løpetrening i regi av Løpeklubben Økt Kondisjon (LØK) for å takle eksamensstress. De mener fysisk aktivitet gir et nødvendig sceneskifte og hjelper med å koble av fra lesingen.

Studentrådgiver Stine Sivertsen i Studentinord bekrefter at fysisk aktivitet reduserer stress og forbedrer konsentrasjon og motivasjon. Hun understreker at all form for aktivitet er bra.

I tillegg til trening, anbefaler Sivertsen gode matvaner som jevnlige måltider og vann fremfor energidrikker, samt å etablere faste rutiner for søvn og studier. Hun råder studenter til å fokusere på kvalitet fremfor kvantitet i lesingen, bruke varierte læringsmetoder som diskusjon og grupper, og å senke egne krav og søke støtte fra venner eller rådgivere.