Artikkel
Hvor ofte bør du ha avføring? Ekspertenes råd om fordøyelse
5 måneder siden siste oppdatering
3 min lesetid
Kort oppsummert
- Ideelt sett bør man ha avføring én til tre ganger daglig, men ikke sjeldnere enn tre ganger i uken.
Sammendrag
Artikkelen omhandler optimal hyppighet og konsistens for avføring. Studier indikerer at én til tre avføringer daglig er ideelt for en sunn tarmflora, og at avføringen bør være pølseformet med sprekker eller glatt.
Gastrokirurg Mona Rydningen presiserer at avføring sjeldnere enn tre ganger i uken defineres som forstoppelse, mens mer enn tre ganger daglig kan indikere diaré.
Hun advarer mot blod i avføringen, som kan være tegn på alvorlige tilstander, og understreker betydningen av et regelmessig kosthold og en sunn livsstil for god tarmhelse.
