Artikkel
Ekspertenes anbefalinger for et sunt kosthold
7 måneder siden siste oppdatering
3 min lesetid
Kort oppsummert
- Egg inneholder alle næringsstoffene kroppen trenger, bortsett fra vitamin C.
Sammendrag
Artikkelen belyser hvilke matvarer eksperter anbefaler for et sunt kosthold. Ernæringsfysiologer trekker frem egg som en komplett matvare, mens andre vektlegger frukt, grønnsaker og spesielt brokkoli for deres næringsinnhold og helsefordeler.
Det understrekes også viktigheten av et variert kosthold med mange ulike plantetyper, inkludert kaffe og te. I tillegg anbefales det å inkludere fermentert mat for å styrke tarmfloraen og øke forbrenningen.
En sunn livsstil med stressmestring og nok søvn er også viktig.
