Slik lykkes du med nyttårsforsettet: Tre nøkkelord

Artikkelen gir råd om hvordan man kan lykkes med nyttårsforsetter. Mental trener Cecilie Ystenes Myhre fremhever tre nøkkelord: 'hvorfor', 'justering' og 'repetering'.

Det er viktig å ha et klart svar på hvorfor man ønsker endring, være fleksibel og justere ambisjonsnivået underveis, samt repetere ønsket atferd. Forskning fra NHH viser at hjernen velger minste motstands vei, og det er vanskeligere å fjerne vaner enn å legge til nye.

Det anbefales å spørre seg selv hva man skal gjøre mindre av i det nye året.