Maset om «god nok» skader psykisk syke, viser forskning

Artikkelen utforsker hvordan den velmenende frasen «Du er god nok» paradoksalt nok kan forverre den psykiske helsen for individer som allerede sliter med følelser av verdiløshet. Forfatteren deler sin personlige erfaring fra Mental Helse Ungdom, hvor distribusjon av kaffekopper med dette budskapet på Jernbanetorget skapte ubehag. Psykologisk forskning viser at såkalt selvbekreftelse, som å fortelle seg selv at man er god nok, er skadelig for personer med psykiske lidelser.

Dette skyldes et betydelig avvik mellom påstanden og den faktiske følelsen av verdiløshet, noe som oppleves som å lyve til seg selv. Studien indikerer at de som allerede føler seg bra, opplever en liten forbedring, mens de som føler seg dårlige, opplever en markant forverring. Forfatteren kritiserer samfunnets tendens til å raskt tilby plattheter eller enkle løsninger som yoga, i stedet for å anerkjenne og lytte til andres lidelse.

Personlig finner forfatteren motivasjon i en underliggende følelse av verdiløshet, da dette driver ønsket om å aktivt fortjene sin egen verdi. Dette perspektivet utfordrer den konvensjonelle tilnærmingen til psykisk helse-kampanjer.