Kvinne opplevde sterke abstinenser etter kutt i koffein

Milena Krogstad-Moen (24) bestemte seg for å kutte ut koffein etter å ha hatt vanlige kaffevaner, inkludert flere kopper kaffe og energidrikk daglig. Hun ble overrasket over de sterke abstinensene som fulgte, inkludert hodepine, null energi, muskelsmerter, leddsmerter og feber, som om hun hadde influensa. Idrettsfysiolog Hans Kristian Stadheim forklarer at koffein er avhengighetsskapende og stimulerer hjernens belønningssenter.

Sterke reaksjoner kan oppstå når man bruker koffein for å kompensere for lav energi, noe som "pusher" systemet for hardt. Abstinenser kan vare i rundt to uker. Milena føler seg nå bedre uten koffein, med jevn energi og god søvn.

Seniorforsker Anne Lise Brantsæter fra FHI advarer om at avhengighet skjer raskt, selv ved lavt inntak, og at økt bruk av energidrikker blant unge er bekymringsfullt. FHI anser 400 mg koffein per dag som trygt for friske voksne.