Løpebølge: 1 av 3 hobbyløpere skadet, tips for å unngå
En ung kvinne skiller seg ut med et ekstremt løpevolum, samtidig som en ny studie avdekker et høyt skadeomfang blant hobbyløpere. Dette reiser spørsmål om hvordan man kan delta i den voksende løpebølgen uten å ende opp med skader.
Kort oppsummert
- Oda Slettjord (25) løper rundt 200 kilometer i uken og har gradvis økt treningsmengden over mange år.
Artikkelen presenterer Oda Slettjord (25), en hobbyløper som trener ekstremt mye, med et ukentlig volum på rundt 200 kilometer. Hennes erfaringer brukes som bakteppe for å belyse den pågående løpebølgen i Norge og Europa, der store løp melder om rekordstor interesse og raskt utsolgte plasser.
Samtidig trekkes det frem en nederlandsk studie publisert i Scandinavian journal of medicine & science in sports, som viser at hele 1 av 3 hobbyløpere pådrar seg løpsrelaterte skader, primært overbelastningsskader i ankler, akillessener og knær. Professor Hannah Rice ved Norges idrettshøgskole forklarer at for rask økning i treningsmengde og intensitet er hovedårsaken til skadene.
Oda Slettjord og hennes løpekompis Ole-Bernard Fuskevåg gir tips om gradvis progresjon, variasjon i trening og viktigheten av å lytte til kroppen for å unngå skader.
Oda Slettjord
Edwin Ingebrigtsen
Lars Anders Helgemo
Simen Wifstad
Hannah Rice
Ole-Bernard Fuskevåg
Jann Post
Oslo maraton
BBC
Trondheim maraton
Norges idrettshøgskole
Scandinavian journal of medicine & science in sports
Holmenkollstafetten
Sentrumsløpet
Norge
Oslo
London
Trondheim
Europa
Nederland
Bergen
