Søvnkurs hjalp Marita Bø: Forskning bekrefter effekt mot søvnløshet
Marita Bø fant løsningen på over 20 års søvnproblemer gjennom et kurs, etter å ha vært avhengig av sovetabletter. Nå bekrefter forskning at lavterskeltilbudet «Sov godt» er overraskende effektivt for mange som sliter med søvnløshet.
Kort oppsummert
- Marita Bø slet med søvn i over 20 år og brukte sovetabletter før hun fant hjelp i søvnkurset «Sov godt».
Marita Bø slet med søvn i over 20 år, noe som førte til bruk av sovetabletter og betydelig redusert livskvalitet. Etter anbefaling fra fastlegen deltok hun på søvnkurset «Sov godt» ved frisklivssentralen i Færder kommune.
En ny studie ledet av Maria Hrozanova, med 305 deltakere, bekrefter nå kursets overraskende gode effekt. Forskningen viser at kurset fører til mindre søvnløshet, bedre psykisk fungering og søvnkvalitet, med nesten 35 prosent betydelig forbedring.
Dette lavterskeltilbudet, holdt av fysioterapeuter og sykepleiere, er et viktig alternativ til sovemedisiner, som nesten 500 000 nordmenn har brukt de siste fem årene. Marita Bø har nå kastet tablettene og opplever en ny hverdag med gode søvnrutiner, i tråd med råd fra Helsedirektoratet.
Marita Bø
Maria Hrozanova
Linda Granlund
frisklivssentralen
Helsedirektoratet
Færder kommune
Norge
