Ekspert gir råd mot feriestress før jobbstart

Mange kjenner på stresset når ferien nærmer seg slutten og tanken på jobb igjen melder seg. Psykiater og stressforsker Bjarte Stubhaug forklarer at dette er en normal reaksjon knyttet til forventninger, selv om man trives i jobben.

Han råder til å akseptere stresset, opprettholde god søvn og døgnrytme, samt trappe ned på alkohol i dagene før jobb. Stubhaug understreker også viktigheten av å unngå å snakke om jobb under ferien for å redusere stressnivået.

Sara Anne Fossum, som driver eget selskap, deler erfaringen med å prøve å koble helt av ved å lese og unngå jobbaktiviteter, og mener pandemien har visket ut skillet mellom jobb og fritid. Hun foreslår at en lengre ferie, med en uke til avkobling og en uke til forberedelse, kan gjøre overgangen lettere.