Stian Grønås: Livsstilsendring etter legens brutale beskjed

Stian Grønås (48) har opplevd en bemerkelsesverdig livsstilsendring, hvor han har gått ned 52 kilo og fullført Bodøryggen etter år preget av ensomhet og alkohol. Den tidligere landslagssmøreren, som smurte for Norges Skiforbund og senere var racingsjef i Madshus, tilbrakte opptil 150 reisedøgn årlig. Denne tilværelsen, ofte alene på hotellrom, førte til at han drakk en flaske vodka fem-seks ganger i uken, og vekten økte til 143 kilo.

Vendepunktet kom for fire-fem år siden da fastlege Brita Kumle ga ham en direkte tilbakemelding: "Du er overvektig og lat, og du må skjerpe deg. " Denne ærligheten motiverte Grønås til å kutte ut alkohol fullstendig i tre-fire år, justere kostholdet med mindre karbohydrater og sukker, og øke aktivitetsnivået betydelig. Han startet med daglige turer og trener nå variert med løping, sykling og rulleski, i tillegg til å få 15.

000 skritt daglig i sin nåværende jobb hos Swix. Grønås, som nå veier 91 kilo, håper hans historie kan inspirere andre. Klinisk ernæringsfysiolog Trine Larsen anbefaler å fokusere på Helsedirektoratets kostråd, som inkluderer 500-800 gram frukt og grønt daglig, samt å nyte måltider med glede og sammen med andre.