Artikkel
Hvit januar gir helsefordeler, men krever bevissthet
6 måneder siden siste oppdatering
3 min lesetid
Kort oppsummert
- En hvit måned kan forbedre søvn, redusere angst og senke blodtrykket.
Sammendrag
Artikkelen omhandler fordelene med en hvit januar, der man avstår fra alkohol. Forskning viser at en slik måned kan ha positive effekter på søvn, angst, blodtrykk, lever, vekt og risiko for diabetes og kreft.
Det understrekes at det er viktig å reflektere over egne alkoholvaner for å unngå å kompensere med økt inntak etter den hvite måneden. Artikkelen fremhever også viktigheten av å bruke digitale verktøy for å kartlegge alkoholforbruk og planlegge inntaket.
En hvit måned kan også bidra til å restarte kroppens toleranse for alkohol, slik at man trenger mindre for å oppnå samme effekt.
