En alkoholfri januar kan gi flere helsefordeler, men det er viktig å ha riktig motivasjon og være bevisst på eget drikkemønster. Rikskjemiker Alexander Sandtorv roser initiativet, men advarer mot passiv deltakelse og understreker at det bør være et bevisst valg, ikke en straff.

Forskning viser at en hvit måned kan forbedre søvn, redusere angst og blodtrykk, samt ha positive effekter på lever, vekt og risiko for diabetes og kreft. Det er viktig å reflektere over egne alkoholvaner for å unngå å kompensere med økt inntak etter den hvite måneden.

Digitale verktøy kan være nyttige for å kartlegge forbruk og planlegge inntaket. En hvit måned kan også bidra til å restarte kroppens toleranse for alkohol.