Artikkel
Markus Rooths ekstreme livsstil: Advarer mot kopiering
7 måneder siden siste oppdatering
4 min lesetid
Kort oppsummert
- Markus Rooth følger en streng, skreddersydd diettplan med nøyaktig mengde mat for å optimalisere prestasjonen.
Sammendrag
Friidrettsutøver Markus Rooth lever en ekstremt strukturert hverdag med fokus på trening, restitusjon og et nøye planlagt kosthold. Han veier maten sin og spiser til faste tider for å optimalisere prestasjonen.
Rooth advarer andre mot å kopiere hans livsstil, da den er skreddersydd hans behov. Ernæringsfysiolog Anu Koivisto-Mørk understreker at kostholdsplanen er individuelt tilpasset og ikke bør kopieres.
Rooth prioriterer god søvn og har faste leggetider for å sikre optimal restitusjon. Han mener den strenge livsstilen gir han et mentalt overtak i konkurranser.
