Studie: Probiotika kan forbedre humør på to uker

En ny studie ledet av postdoktor Katerina Johnson ved Universitetet i Leiden antyder at probiotika, også kjent som melkesyrebakterier, kan forbedre humøret og redusere stress og nedstemthet på bare to uker. Studien, publisert i NPJ Mental Health Research, rekrutterte 88 friske deltakere hvor halvparten fikk probiotika og den andre placebo. Forskere fant en betydelig forbedring i negativt humør hos probiotikagruppen, en effekt som viste seg etter omtrent to uker, lignende tiden det tar for antidepressiver å virke.

Overlege Jørgen Valeur, spesialist i fordøyelsessykdommer ved Lovisenberg Diakonale Sykehus og professor ved Universitetet i Oslo, er imidlertid skeptisk og kaller funnene «science fiction». Han påpeker at tradisjonelle spørreskjemaer ikke fanget opp effekten, og advarer mot å gi udokumenterte råd. Professor Robert Brummer ved Örebro Universitet støtter derimot funnene, men understreker behovet for mer forskning.

Johnson selv anbefaler ikke folk å kjøpe kosttilskudd basert på studien, og peker på at den kun inkluderte unge voksne. Hun fremhever viktigheten av tarmhelse for mental helse og anbefaler et fiberrikt kosthold med naturlige kilder til probiotika og prebiotika, som syrnede melkeprodukter, fermenterte matvarer, bananer, belgfrukter og fullkorn.