Rasmus Wold kuttet halvmaratontiden med seks minutter på ti uker
Rasmus Wold har på ti uker kuttet seks minutter av sin halvmaratontid, en forvandling han tilskriver en helt ny tilnærming til løping. Et strukturert treningsprogram, tilpasset en travel hverdag, viser at store forbedringer er mulig uten å løpe seg «helt i grus».
Kort oppsummert
- Rasmus Wold forbedret sin halvmaratontid med seks minutter på ti uker gjennom et nytt treningsprogram.
Rasmus Wold forbedret sin halvmaratontid fra 1 time og 44 minutter til 1 time og 38 minutter på bare ti uker, etter å ha endret sin treningsfilosofi.
Med et skreddersydd program fra Andreas Grøgaard, som inkluderte fem ukentlige løpeøkter med fokus på terskelbasert trening og tilpasning til en travel hverdag, gikk han fra ustrukturert og hard trening til systematisk fremgang.
Wold, som også startet podkasten «Rasmus på loffen» om reisen, viser ifølge kommentator Jann Post hvordan vanlige mosjonister kan oppnå betydelig forbedring og mestring med målrettet innsats.
Rasmus Wold
Andreas Grøgaard
Jann Post
VG
Barcelona
Grue
Oslo
