Artikkelen argumenterer for at det å få barn kan fungere som en «personlig trener» som fremmer en sunnere livsstil. Forfatteren, som er småbarnsforelder, beskriver hvordan barnas behov fører til økt fysisk aktivitet, mer dagslys og faste rutiner.

Dette bidrar til en mer stabil døgnrytme og redusert skjermtid. Forskning antyder at foreldre lever lengre, og forfatteren mener dette kan skyldes den sunnere livsstilen som følger med foreldrerollen.

Artikkelen utfordrer ideen om at et sunt liv kun oppnås gjennom hard trening og dietter, og fremhever foreldreskapet som en naturlig vei til bedre helse.