Søvnrestriksjon: Christine Tysnes fikk bedre søvn på én uke
1 artikkel
10 dager siden siste oppdatering
Laster oppsummering...
Laster hovedpunkter...
1 artikkel
10 dager siden siste oppdatering
Laster oppsummering...
Laster hovedpunkter...
Christine Tysnes (28) har slitt med søvn i mange år, men opplever nå bedring med søvnrestriksjon. Metoden, som begrenser tid i sengen, har vist god effekt for 70-80 prosent av pasientene og kan hjelpe mot økende søvnproblemer i befolkningen.
Christine Tysnes (28) har slitt med søvn i mange år og bruker nå søvnrestriksjon for å styrke sammenhengen mellom seng og søvn.
Søvnrestriksjon er en krevende, men velkjent teknikk innen kognitiv atferdsterapi for insomni, med 70-80 prosent bedring for pasienter.
Antall personer som sliter med søvn har nesten doblet seg på ti år, og overfokus på søvn kan forverre problemene.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første til å kommentere!