2 måneder siden siste oppdatering
4 min lesetid
Søvnekspert Anna West fremhever søvn som et viktig prestasjonsfremmende verktøy i toppfotballen. Flere norske landslagsspillere, inkludert Kristoffer Ajer, har tatt konkrete grep for å optimalisere søvnen sin.
Anna West, søvnekspert og grunnlegger av Sleep2perform, jobber som søvntrener for Premier League-klubben Brentford og fremhever søvn som en sentral prestasjonsfaktor i eliteidrett. Hun mener tidlig forståelse av søvnens betydning forbedrer langsiktige resultater.
Kristoffer Ajer, en sentral norsk landslagsspiller, har jobbet tett med West siden 2021 og beskriver hennes bidrag som "ekstremt viktig" for både ham selv og troppen. Ajer deler konkrete tips som pusteteknikker, kaldt soverom og rutiner ved reiser.
Andre norske spillere som Jostein Gundersen og Torbjørn Heggem fokuserer også på søvn, med vekt på detaljer som koffeininntak og mørke soverom. West understreker at dårlig søvn påvirker reaksjonstid, beslutningstaking, utholdenhet og skaderisiko, og at små marginer teller på elitenivå.
Anna West
Kristoffer Ajer
Jostein Gundersen
Torbjørn Heggem
Sleep2perform
Brentford
NRK
Norges landslag
USA
Mexico
Canada
Italia
Ingen kommentarer ennå. Vær den første til å kommentere!
2 måneder siden
4 dager siden
1 måned siden
18 dager siden
2 måneder siden
11 dager siden
2 måneder siden
2 måneder siden
1 måned siden
13 dager siden
1 måned siden
2 måneder siden
2 måneder siden
14 dager siden
2 måneder siden