Kvinnetrening: Eksperter avkrefter 5 myter om styrketrening
1 artikkel
1 måned siden siste oppdatering
Laster oppsummering...
Laster hovedpunkter...
1 artikkel
1 måned siden siste oppdatering
Laster oppsummering...
Laster hovedpunkter...
Camilla Aastorp Andersen, kjent som «Treningsfrue», og to professorer ved NiH avkrefter fem seiglivede myter om kvinnetrening. De understreker at kvinner tåler mer enn de tror og bør utfordre seg selv med styrketrening for bedre helse.
Kvinner blir ikke maskuline av styrketrening grunnet lavere testosteronnivåer; de oppnår økt styrke og bedre helse.
Tunge løft skader ikke bekkenet i seg selv, men krever god teknikk og sterk bekkenbunn, spesielt etter fødsel.
Menstruasjon uteblir ved energimangel, ikke trening; gravide kan trygt trene; kvinner og menn følger samme treningsprinsipper.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første til å kommentere!