Idrettsstjerner avslører søvntips: Slik påvirker skjermtid restitusjon
1 artikkel
15 dager siden siste oppdatering
Laster oppsummering...
Laster hovedpunkter...
1 artikkel
15 dager siden siste oppdatering
Laster oppsummering...
Laster hovedpunkter...
Norske idrettsstjerner som Jakob Ingebrigtsen, Sander Sagosen og Birk Ruud avslører sine metoder for optimal søvn og restitusjon. De tar drastiske grep for å begrense skjermtid og forbedre søvnmønsteret. En søvnekspert understreker sammenhengen mellom skjermbruk og søvnvansker.
Jakob Ingebrigtsen bruker rødt fargefilter på mobilen og spesialbriller for å dempe lys fra skjermen før leggetid.
Søvnekspert Tomas Myklebust fremhever at scrolling på kvelden er det verste for søvnen, primært på grunn av hjerneaktivisering.
Flere idrettsstjerner, inkludert Birk Ruud og Henrik Ingebrigtsen, praktiserer tidlig leggetid og unngår skjermer for bedre restitusjon.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første til å kommentere!