Festivaltips i varmen: Husk vann og pauser
Tusenvis av festivaldeltakere forbereder seg på en varm helg med temperaturer over 25 grader flere steder i landet. Eksperter og erfarne festivalgjengere deler nå sine beste råd for å unngå dehydrering og overoppheting.
1 måned siden siste oppdatering
3 min lesetid
Kort oppsummert
- Drikk rikelig med vann og få i deg væskeholdig mat som vannmelon og agurk for å unngå dehydrering.
Sammendrag
Med tusenvis av mennesker samlet på festivaler denne helgen, og temperaturer som forventes å overstige 25 grader, er det viktig å ta forholdsregler. Festivalgjengere og eksperter, inkludert «Helsesista» Tale Maria Krohn Engvik og Røde Kors, understreker viktigheten av å drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering.
De anbefaler også å ta regelmessige pauser i skyggen, bruke solkrem, og kle seg i lyse, lette plagg som bomull og lin. Videre er det viktig å spise lite og ofte, gjerne mat med høyt væskeinnhold som vannmelon og agurk.
En klar oppfordring er å moderere alkoholinntaket, da alkohol er vanndrivende. Det oppfordres også til å være en god festivalvenn ved å minne hverandre på å drikke vann og bruke solkrem, samt å ikke nøle med å kontakte Røde Kors ved behov.
Nøkkelentiteter
Tale Maria Krohn Engvik
Bjørge Andersen
Ane Vikhals
Lukas Fahlstrøm
Ellen Hauge
Røde Kors
Røde Kors Hjelpekorps
Legevakta
Fredrikstad
Isegran
Oslo
Stavanger
Haugesund
